正確的生活可改善乳腺癌預後，這5點學起來！(組圖)
在常見惡性腫瘤中，乳腺癌的5年生存率相對較高。患者獲得長期生存後，除了需要長期醫療和康復服務，而且需要接受日常生活指導，以形成和堅持健康的生活方式，從而改善治療效果，提高生活質量。
儘量使體重達到正常範圍。
保持健康的體重
每3個月評估一次體重，判斷體重範圍是正常、過輕、超重或肥胖。乳腺癌患者在治療結束後，應儘量使體重達到正常範圍（即體重指數為18.5∼23.9）。
對於處於營養不良或體重過輕狀態的患者，建議此類患者進行一定的體力活動，幫助改善身體機能和增加體重，但應避免高強度劇烈運動。必須由專科醫師和營養師進行評估，制訂和實施營養改善計畫。
對於已經超重和肥胖的乳腺癌患者來說，建議降低膳食能量攝入，並接受個體化的運動減重指導。
應避免長時間處於不運動狀態。（以上皆為網路圖片）
有規律的體力活動
康復期的患者，建議做一些體力活動和體育鍛鍊，但要考慮何時開始、運動強度、運動方式。每3∼6個月諮詢專科醫師，對目前的體力活動和體育運動狀況進行評估，獲取改善建議。
乳腺癌患者診斷後應避免靜坐的生活方式，儘快恢復診斷以前的日常體力活動。
18∼64歲的成年乳腺癌患者，每週堅持至少150分鐘的中等強度運動。大致為每週5次，每次30分鐘或75分鐘的高強度有氧運動，力量性訓練。大肌群抗阻運動每週至少2次。最好保證每天都進行鍛練。
老年乳腺癌患者應儘量按照以上推薦進行鍛鍊，但如果合併使行動受限的慢性疾病，則根據醫師指導適當調整運動時間與運動強度，但應避免長時間處於不運動狀態。
多吃蔬果、奶類、大豆
餐餐有蔬菜，保證每天攝入300∼500g的蔬菜，最好深色蔬菜應佔1/2。
天天吃水果，果汁不能代替鮮果
吃各種各樣的奶製品或者豆製品，相當於每天液態奶300g。
適量吃堅果
食物多樣，穀類為主。每天的膳食應包括谷薯類、畜禽肉蛋奶類、蔬菜水果類、大豆堅果類等食物。平均每天至少攝入12種食物。每天攝入谷薯類食物5∼8份，其中全穀物和雜豆類1∼3份，薯類1∼2份。
少鹽少糖，足量飲水
培養清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過6g，食用油25∼30g。控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下。
成年人每天7∼8杯，提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。
適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
每週吃魚280∼525g，畜禽肉280∼525g，蛋類280∼350g，平均每天攝入總量120∼200g。
優先選擇魚和禽。吃雞蛋不棄蛋黃。
少吃肥肉、煙燻和醃製肉食品
謹慎使用保健品
乳腺癌患者應儘量從飲食中獲取必要的營養素；在臨床表現或生化指標提示營養素缺乏時，才需要考慮服用營養素補充劑；當患者無法從食物中攝取足夠的營養素，攝入量僅為推薦量的2/3時，可以考慮服用營養素補充劑；此類診斷應由營養師進行。