準確測量血壓的方法，簡單易學，值得分享！

血壓，是大家都非常關注的指標，在這裡提醒大家，要時常監測、瞭解自己的血壓狀況。對於高血壓患者來說，更是如此。

現在很多人家裡都備有血壓計，怎樣才能獲得準確的血壓值呢？測量血壓正確的方式是什麼？又有哪些小細節需要注意？

量血壓的正確姿勢

測量前：

1.半小時內禁止煙、酒、咖啡

2.排空膀胱

3.靜坐 5 分鐘，雙腳平放

測量時：

找準位置：在肘窩上 2∼3 厘米偏內側一點，可以感覺到一根跳動的血管，肱動脈。將袖帶充氣囊的中心位置放到肱動脈上，保持袖帶和心臟的高度一致。

調整鬆緊度：以袖帶和胳膊之間可以插進一到兩根手指頭為最佳。

測量後：

記錄數據，取平均值

建議每次測量 2∼3 次，取平均值作為此次測量的血壓。

掌握正確的量血壓姿勢必然重要，但是以下的小細節也需要注意。

坐著量？躺著量？

其實目前對於血壓測量的姿勢也沒有十分明確的規定。

通常認為，只要患者將測量的上臂與心臟處於水平位置，那麼無論是坐著、躺著，甚至是站著測量血壓，都是可以的。

臨床中測量血壓時，為了方便，一般是在患者坐著時測量的。因此建議患者在家中測量血壓時，盡量以坐著測量出的血壓為準。

用左手？用右手？

臨床中目前普遍以右手血壓為主。

健康人左右手的血壓可有 5∼10 mmHg 的差異，甚至會有 20% 的正常人，左右的血壓差別大於 10 mmHg（也稱為臂間血壓差異）。

由於血管生理結構的原因，左臂所測量出來的血壓稍低一些，右臂血壓更接近主動脈上的血壓，因此通常認為，測量右臂的血壓更準確。

但是第一次檢查時左手、右手兩側都需要測量。如果血壓不一致時，以血壓值較高的那側手臂的為準。

需要注意的是，如果發現臂間血壓差值持續大於 20 mmHg ，就有血管病變的可能。此時應該及時就診，請醫生進行進一步檢查，明確原因。

吃藥前？吃藥後？

這需要分為兩種情況。

1. 在診斷為高血壓之前，首先需要測量血壓以便對血壓進行可靠評估，為後續治療提供指導。

如果已經自行服用藥物，應在保證安全的情況下，停藥一段時間之後，進行測量血壓。比如在服用氫氯噻嗪，至少要在停用該藥 75 小時（約3天）之後，再測量血壓。

所以，當大家發現血壓升高時，先去就醫，而不要自行服藥，避免對後續的治療造成干擾。

2. 已確診了高血壓，並長期服藥者。此時測量血壓主要是為了瞭解服藥後血壓控制情況，以便進一步調整降壓藥，所以就應該正常時間服用藥物。

同時測量每日不同時刻的血壓，如早、中、晚，這樣可以更加充分瞭解血壓的控制情況。

部分藥物容易引起體位性低血壓，即用藥後突然站立，會導致回到心臟的血液明顯減少，出現低血壓症狀，如頭昏、站立不穩等，此時可以測量站立位的血壓水平，或者是測量動態血壓水平。

電子血壓計？水銀血壓計？

目前主要有台式水銀血壓計和醫用自動電子血壓計兩大類。

台式水銀血壓計中的水銀對人體和環境有一定的危害性，使用過程中應該特別注意水銀泄漏的問題，並且至少每半年進行清洗和校準。

而自動電子血壓計自動提供收縮壓、舒張壓、平均動脈壓、心率和測量時間，操作簡單。

另外一個優點是能夠記錄之前測量過的血壓數值，方便以後分析使用。

關於測量的準確性，研究並未發現電子血壓計的準確性比台式水銀血壓計差。