壓力一來就失常？ 科學家教你小技巧
每次只要一有壓力就像「嗆到」，渾身不對勁，表現失常？美國芝加哥大學教授貝洛克長期研究人們在壓力之下的表現與反應，並透露，只要學習寫出、面對煩惱，就能成功地保持專注，避免失常。根據美國《科學人》的報導，」Choking」，也就是所謂的失常，就是指人在極大的壓力或者是重要時刻時，很容易表現失常。然而，失常並不代表出乎意料之外的神來一筆，也不是在一般狀況下失誤。
美國芝加哥大學心理學教授貝洛克將失常這個現象定義為「一個人對特定事情擁有優異的能力，但在壓力很大的環境下，繳交出十分差勁的表現。」她舉例表示，當一個平常不曾失誤，能在25碼的距離輕鬆射門得分的球員，遇到大比賽卻出現失誤時，就是所謂的失常。
而根據《華爾街日報》的報導，貝洛克表示，任何事都有可能失常。大家認為最容易出現失常的地方應該是奧運運動場上，但也會發生在日常生活中。貝洛克就舉自己路邊停車為例，「我獨自開車的時候，路邊停車對我來說很簡單。但只要我老公在副駕駛座，我總是停不好。」、「人們總是對他們在做什麼想太多，而陷入麻煩。」
為了改善此現象，她鼓勵大家緊張的時候，事先把自己緊張的地方寫在紙上。這個舉動可以把緊張具體化、形象化，避免它們在關鍵時刻跑出來搗亂。她也發現，冥想或是散步透透氣等，可以暫停緊繃情緒的事情也都有助於避免失常。「保持平常心，做就對了。你會發現成功其實並不難。」
來源：臺灣醒報
責任編輯：李 智