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五種最糟糕的兒童零食(組圖)

2017-01-22 01:40 作者:高新宇編譯 桌面版 简体 1
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如今的孩子們正在進食越來越多的含有大量糖的加工食品。一個發展中國家的孩子在8歲時,比上個世紀的一個成年人一生所吃的糖都多。我們須要重視這個問題,並開始做更好的選擇。

卡通人物和豐富多彩的包裝吸引著孩子們,其實都是富含糖、精製小麥和人工色素的極其不健康的食物,這些食物與兒童的各種慢性疾病,如肥胖、糖尿病和過動症等都有關係。無論是成人,還是兒童,都是越自然越好,所以要讓孩子遠離加工食品,選擇新鮮原料,自己動手為孩子們製作零食。以下是五種最不健康的兒童零食:

1、含糖穀物(Sugary Cereals)


一些熱門品牌的穀物含有40%〜50%糖,這些東西只能說是糖果。

最糟糕的含糖穀物直接就是針對兒童,其包裝上的資訊非常具有欺騙性,不知情的消費者只看包裝說明,比如:含有水果纖維等,還以為正在為孩子們購買最健康的食品。一些熱門品牌的穀物含有40%〜50%糖,這些東西只能說是糖果。在購買食物時要看成分列表,食品成分含量在列表上是自上而下逐漸減少的,含量最多的成分在最上,然後依次向下排列。如果您看到糖排在前面,那肯定不是健康食品。

2、水果點心(Fruit Snacks)

水果點心的包裝給人一種感覺,好像是健康食物:無脂肪,使用水果製成。但這並不意味著它是健康的,因為您的身體必須加工這些糖,並將其轉變為脂肪。水果點心其實就是一點點果汁添加點維生素C或鈣、人工色素,這並不是孩子們獲得營養成分的正當管道。如果您只想讓孩子們偶爾吃一點,那麼請記住,這是糖果,而不是食物。

3、甜味飲料(Sweetened drinks)


甜味飲料是最流行的兒童食品,其實這些果汁飲料與汽水同樣糟糕。

甜味飲料是最流行的兒童食品,盒裝和袋裝果汁到處都是。可笑的是,有多少家長不給孩子喝汽水,卻給孩子們買甜味飲料。其實這些果汁飲料與汽水同樣糟糕。

4、冰棒(Ice Pops)

孩子們都會被五顏六色的冰棒所吸引,一些冰棒的包裝也聲稱由水果製成,不含脂肪。其實都是人工色素、糖和人造甜味劑!如果您想給孩子們吃真正的水果冰棒,那麼就自己用水果或蔬菜,如甜菜、菠菜、黃瓜或胡蘿蔔等,親自製作。

5、餅乾(Crackers)


大多數市售餅乾都是轉基因成分製成,而且是高鈉、低纖維。(以上皆為網路圖片)

雖然餅乾很受歡迎,但大多數市售餅乾都是轉基因成分製成,而且是高鈉、低纖維。應該自己動手製作健康餅乾。(資料來源:http://wisemindhealthybody.com)


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