Quantcast

足跟痛怎麼辦?5個方法「減輕痛感」(組圖)

2016-12-09 10:00 桌面版 简体 0
    小字


長期穿高跟鞋引起足跟痛的情況很常見。(圖片來源:fotolia)

腳後跟疼又稱為足跟痛,也是由於急性或慢性損傷所引起的疾病。天氣一冷,許多人受到腳後跟疼痛的困擾,甚麼原因呢?以下這七種情況可能引起足跟痛,提醒您一定要重視,才能加以預防。

1、骨刺引起足跟痛

足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變,表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。在跟骨下方偏內筋膜附近處可有骨質增生,形成骨脊。在側位元X射線照片上顯示為骨刺。

後者常被認為是足跟痛的原因,但臨床研究證明它與足跟痛的因果關係很難肯定,蹠筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。

骨刺引起的足跟痛多見於中老年人,往往通過X光片可觀察到根骨結節處有大小不一的骨刺。由於骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損,容易產生無菌性炎症,引起足跟疼痛,其疼痛的程度與局部炎症反應的輕重有明顯關係。

2、脂肪墊萎縮引起足跟痛

人體的腳後跟部分布有脂肪,可形成一層穩妥的纖維墊,保護足跟骨質不被磨損。如果足底脂肪墊發生萎縮,其緩衝、防止摩擦的作用相對減弱,使局部容易受到損傷而出現疼痛。

3、損傷引起足跟痛

足跟部的局部外傷可引起疼痛,此類疼痛多有明確的外傷病史,如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等,主要表現為足跟部疼痛明顯,腫脹和壓痛,行走困難。

4、勞損導致足跟痛

足底的肌肉腱膜有維持正常足弓、緩衝震盪、加強彈跳的作用。長期的行走、站立、過度的負重等,使足底筋膜、肌肉、韌帶處於長期緊張狀態,導致肌肉腱膜等造成勞損,進而可引起局部無菌性炎症,而出現疼痛症狀。

5、產後足跟痛

產婦在月子期間,氣血兩虛,容易感受外界寒涼之氣的侵襲。特別是足跟部,一旦受涼就容易出現足跟部疼痛。此類疼痛屬中醫理論中的虛證,多由腎虛所引起,常可因產後腳部受涼所致。

6、小兒足跟痛

正常處於生長發育期的小孩出現足跟疼痛多為生長痛。主要是由於骨骼生長迅速比骨骼周圍的組織快,四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢,因而產生牽拉痛。疼痛發作時可為孩子作局部按摩、熱敷或者在將足跟部墊高1厘米以減緩牽扯,幫助孩子減輕疼痛程度。

7、穿鞋不當引起足跟痛

鞋子是引起足跟疼痛的常見原因之一,腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當的放鬆。但是有的鞋子內部構造不能有效地支撐足弓,例如長期穿高跟鞋等,導致腳部力量集中於某一部分,這樣會加局部韌帶的壓力,進而引起足跟疼痛。

足跟痛的治療

1、儘量避免穿著軟的薄底布鞋。

2、在足跟部應用厚的軟墊保護,也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷。

3、經常做腳底蹬踏動作,增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎症。

4、溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕局部炎症,緩解疼痛。

5、當有持續性疼痛時,可以口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


Top