秋老虎,最可怕的10天來了!過不好易生10種病(組圖)


防不好秋老虎,過不好末伏,太傷身體了!

2016年8月16日即將進入「秋老虎」!秋老虎是立秋後的第一個庚日,也是三伏天中的最後一伏,俗稱末伏。秋老虎是指雖然立秋之後,氣候還會回熱,就像一隻老虎一樣蠻橫霸道,所以得名「秋老虎」。

「秋老虎」簡歷

釋義:立秋後的第一個庚日

時間:2016年8月16日~8月25日

俗稱:末伏

特點:早晚較涼,白天陽光劇烈,人易生病。

「早上涼颼颼,中午熱死牛」,這句話就是形容「秋老虎」天氣多變最合適不過的。

秋老虎的到來,引起氣溫炎熱,人們往往不適應氣候忽冷忽熱的差異,容易出現感冒、上火、燥熱等。而且老人們常說,「秋老虎過不好愛生病」,其實這句話並不假,現代醫生們也發現,秋老虎這10天最容易生10種病!

秋老虎最容易生這10種病!

1、心血管病——一不小心要人命


高溫環境下人體心率加快、冠狀動脈收縮,增加了冠心病的發作風險。

「秋老虎」這種悶熱、高溫天氣,會使人體大量出汗,體內水分流失,血液黏稠度升高,致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病;同時,高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮,增加了冠心病的發作風險。

2、中暑——嚴重的致死率高達60%

在「秋老虎」天氣,中暑不是什麼罕見事兒。在中暑裡面,有一種最嚴重的中暑叫做「熱射病」,死亡率高達60%,是臨床表現最嚴重、死亡率最高的中暑。很多人對這種中暑類型瞭解很少,一旦發生,致死事件不在少數。

3、肺炎——全年高發的時間

很多人都認為呼吸系統疾病易發在冬季,但數據顯示,在「秋老虎」這種悶熱天氣裡,肺炎等呼吸系統疾病的發病率高於全年平均水準。尤其是一些老年人,要特別小心。

季節交替,高溫多雨的天氣使人免疫力低下,同時吹風扇、開空調,室內外溫差大導致身體適應性差,是誘發呼吸道感染、導致肺炎的主要原因。

4、風燥感冒——嘴巴鼻子乾巴巴

秋老虎來了,嗓子、鼻子最先感到秋意,緊繃繃乾巴巴的。由夏入秋,悶熱潮濕的天氣變得乾燥,也是風燥感冒的高發期。

風燥感冒除了有一般感冒的症狀,即頭疼、咽喉腫、鼻塞外,一個比較明顯的區別是「干」,咽喉乾、嗓子緊,連咳嗽都是乾咳,沒有痰。

5、面癱——滿臉大汗更易面癱


「秋老虎」這段時間,還有一個最高發的疾病——面癱!

早晚天氣變涼,風寒之邪侵犯面部,出現面部神經炎,即面癱病症。秋風又被稱為「邪風」「賊風」,這一時間段如果過度吹風,常常會導致面部神經麻痺,嚴重時嘴歪眼斜。建議在「秋老虎」這段時間,一定要少吹涼風,讓身體自然降溫。

6、秋痱子——比熱痱子更難治

進入「秋老虎」,雖然早晚天氣不那麼熱了,但不少人身上起了小疙瘩,額頭、大腿上長了小疙瘩——這就是「秋痱子」。秋痱子比夏天的熱痱子更難治。秋痱子和濕疹很像,不如夏天的熱痱子容易好。俗話說「春捂秋凍」,這段時間要適當地凍一凍,才能不生「雜病」。

7、腸炎——不注意很遭罪

「秋老虎」這段時間,人體消化功能變弱,自身的抵抗力和對氣候適應性下降;同時,悶熱的天氣適宜細菌的繁殖,因而腹瀉、腸炎成為「秋老虎」最常見的消化道系統疾病。

8、紅眼病——一人感染全家遭殃

紅眼病又稱急性出血性結膜炎,是「秋老虎」時節最容易導致的眼部疾病。一人感染紅眼病全家遭殃。「紅眼病」的傳播途徑主要是通過接觸傳染,如果家中有人感染紅眼病,那共用毛巾、手帕、臉盆、水等都會導致家人感染。甚至與紅眼病人握手後再揉擦眼睛都會被傳染。

9、潰瘍——立秋一過滿嘴潰瘍

最近相信很多人都會有一個非常痛苦的問題——口腔潰瘍!口腔潰瘍是立秋過後,「秋老虎」時期最容易出現的。

這是因為人體已經習慣了夏季的氣候特點,突然從悶熱改到涼爽,身體需要一段適應過程,這期間,體內的陰陽平衡被打亂,體內蓄積過多的熱需要向外排,不能及時排放,就會出現內熱症,表現在身體上就是反覆口腔潰瘍。

10、扁桃腺炎——疼痛得無法吞嚥

季節交替,人體免疫能力變差,因此「秋老虎」這段時間扁桃腺最容易受細菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞嚥。

一保平安的「三」道菜

1、冬瓜汆丸子——滋養潤燥

冬瓜汆丸子是一道很美味,同時也很適合「秋老虎」這個季節的菜品。丸子中的豬肉本身就具有潤燥的作用;同時,冬瓜很利尿,營養豐富,彌補因「秋老虎」天氣炎熱食慾下降而帶來的營養攝入不足問題。

2、清蒸絲瓜——清香通便

絲瓜最適合「秋老虎」時節吃,其中清蒸絲瓜最好!絲瓜的清香味很足,有利尿涼血、解毒通便的作用。清蒸絲瓜做法簡單,加點肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋點海鮮醬油,味道非常好。如果喜歡辣味,可以最後放蒜末。

3、美味茄子包——清熱消腫

俗話說,「立夏栽茄子,立秋吃茄子」,眼下秋茄上市,比其他季節的茄子更勝一籌。茄子主要有清熱消腫的功效,非常適合在天氣乾燥、暑熱未消的「秋老虎」時間食用。

用圓茄子做成「茄子包」,把圓茄子洗淨,縱切、橫切數刀,但不切斷,好像一朵盛開的花。在裡邊放些豆製品、瘦肉、蔬菜和雞蛋,直接加油鹽調味,上鍋蒸熟。

二保平安的「三」杯茶

1、太子參茶——潤燥除煩

「秋老虎」來襲,悶熱潮濕的桑拿天令人出汗更多。防「秋老虎」可多喝些太子參茶。太子參味甘帶苦,性溫平,有潤燥除煩、益補中氣;主要用於「秋老虎」導致的脾虛、肺虛、口乾、乏力等。取太子參8克,沸水沖泡即可。

2、白蘿蔔茶——理氣開胃

「秋老虎」,人體免疫力低,沒有食慾,可以喝點白蘿蔔茶。取白蘿蔔100克、普通茶葉5克,將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。有清熱化痰、理氣開胃之功效。

3、橘紅花草茶——潤肺消痰

「秋老虎」這段時間,可以喝點橘紅花草茶,橘紅有理氣寬中,燥濕化痰的作用橘紅3-6克、花草茶1包。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。另外天然花草具有排毒排油功效,多飲更利於減肥。

三保平安的「三」水果

1、檸檬——生津解暑

檸檬富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。「秋老虎」期間可以用檸檬泡茶、入菜等。另外,檸檬恰好還是一種化痰果,有祛痰功效。

2、香梨——潤肺止咳

初秋正式香梨上市的季節,香梨味甘微酸、性涼,入肺、有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,用於「秋老虎」所致的乾咳、口渴等症,也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

3、葡萄——補肝益氣

立秋後葡萄上市,葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。特別是老人、兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

四保平安的「三」碗粥

1、紅豆薏米粥——補血養胃

「秋老虎」時期,暑氣未消,空氣中濕度又大,從中醫角度來講容易傷脾胃。這時可以試試紅豆薏仁粥,不僅可以養顏美容,還有健脾養胃、補血等功效。高壓鍋20分鐘,喝湯吃豆。適合祛濕補心、消水腫。

2、二米粥——增加食慾

「秋老虎」時期儘管早晚較涼,但白天天氣仍然炎熱,不少人食慾不振,所以我建議這些人群多喝「二米粥」,既能補充日常所需營養,又能保護腸胃。「二米粥」是個既簡單又具藥效的膳食,15克薏米和50克大米煮粥,每天早晚喝一碗,能讓腸胃更舒服。

3、黃芪粥——緩解氣虛

「秋老虎」養生的重點是祛濕補氣,因此,給大家推薦黃芪粥,既祛濕又補氣。黃芪粥的做法同樣簡單,事先將黃芪片用清水泡一晚上,然後放米同煮,食用時將黃芪去掉就行。

五保平安的「三」穴位

1、迎香穴——潤肺防燥


平時可以點揉迎香穴具有清熱散風,去燥潤肺的作用。

立秋後,秋燥容易危害肺部引起肺炎。平時可以點揉迎香穴具有清熱散風,去燥潤肺的作用。迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中(見下圖)。按摩時將雙手中指指尖點於迎香穴,待有酸脹感後,再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20∼30次,以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

2、極泉穴——理氣護心


「秋老虎」發威時不少人會總是感到心裏煩悶,這時可以按揉極泉穴。

極泉穴位於腋窩頂點,腋動脈搏動處(見下圖)。經常按揉「極泉」能調暢氣血,進而寬胸理氣,養護心肺。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每次彈按的量應因人而異,一般彈按10次左右。

3、足三里——強身敗火


按揉「足三里」,是強身健體、養胃敗火的黃金穴。

「秋老虎」時期比較容易出現「熱傷風」。這時可以按揉「足三里」,是強身健體、養胃敗火的黃金穴。該穴位於外膝眼直下四橫指處(見下圖)。按揉時以拇指腹作為著力點,在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3∼5分鐘。

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