時令養生 8月應季水果大盤點(組圖)

 8月正值酷暑，多吃水果可以消暑，那麼8月當季水果有哪些呢？除了常見的西瓜外，還有很多水果正當季，下面小編為您介紹6大8月當季水果，一起來看一下吧。

1、桃

桃從6月中旬到10月初成熟。

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。但要注意的是，即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火；平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。最好不要給嬰幼兒餵食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。

2、西瓜

8月也是西瓜的盛產期。

西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜不宜冷藏後再吃，最好是現買現吃。如果買回的西瓜溫度較高，需要冷處理一下，可將西瓜放入冰箱降溫，應把溫度調至15攝氏度，西瓜在冰箱裡的時間不應超過兩小時。這樣才既可防暑降溫，又不傷脾胃，還能品嚐西瓜的甜沙滋味。

3、甜瓜

天氣越來越熱，甜瓜等水分較多的水果，因其香甜的口感與生津止渴的功效，在夏季特別受歡迎。甜瓜味甘，性寒，無毒，歸心、胃經，具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用於暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食慾不振、煩熱口渴、熱結膀胱、小便不利等症。香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過量就會中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。一般人均可食用，出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

4、哈密瓜

哈密瓜8、9月成熟。（以上皆為Thinkstock圖片）

哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

5、龍眼

龍眼具有補益心脾、補血安神、生津液、潤五臟的功效。（網路圖片）

夏季是龍眼成熟的好季節，龍眼具有補益心脾、補血安神、生津液、潤五臟的功效，是良好的補品。經過研究發現，在平時生活中適量的吃些龍眼肉，可有效的起到增強記憶力的功效。龍眼容易上火，食用過量會導致腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍等，兒童和老人尤其不宜多吃。另外，買回的鮮龍眼不宜在冰箱裡冷藏，因為在1℃∼2℃的低溫下它的外皮顏色會變暗，果肉會出現象燙傷一樣的斑點，導致變質，存放在避光、陰涼的地方即可。

6、李子

李子早熟品種6月上旬上市，最好吃的品種8、9月成熟。中醫認為李子味甘酸，性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫的功效。適用於治療胃陰不足、口渴咽乾、大腹水腫、小便不利等症，還可用於內傷癆熱、肝病腹水等病症。俗話說：「桃飽人杏傷人，李子樹下抬死人」，實則是指飽食杏、李等水果後引起的氫氰酸中毒。未成熟且苦澀的青李不可食，含有氫氰酸，人吃後比較危險。李子宜熟透後食用。可與冰糖燉食，有潤喉開音作用。