最新研究發現「疲勞臭」 警惕肝功能障礙(組圖)


「疲勞臭」警惕肝功能障礙。(網路圖片)

無論你如何著裝打扮、無論你多麼油頭粉麵,工作幾個小時之後,總髮現同事、好友、上司,突然對你有種敬而遠之的「距離感」?細細低頭回味一下,一股難聞臭味扑鼻而來,在混合的汗臭味中夾雜著如廁所阿摩尼亞般的刺鼻味,這味道忽忽悠悠、如影隨形伴隨在身邊,它到底從何而來?日本「汗」專家指出:這是一種好發於忙碌上班族的體味,稱作「疲勞臭」,是肝臟解毒障礙、肝功能受損的一種表現。

「疲勞臭」是體內「氨」在作怪

「氨」是身體分解蛋白質所產出的成分,在消除肌肉疲勞或腸內細菌運作時會大量產生。「氨」是有毒的物質,人體原本有自我調節功能,能及時將「氨」轉變成無毒或毒性小的物質,然後排出體外。肝臟也會將其分解成為尿素隨尿排出,因此在正常的情況下,「氨」是不會停留在體內的。

在日本素有「汗博士」之稱的五味常明醫師,是體臭、多汗症的專家,他表示,「疲勞臭」是身體疲勞所引起的體臭。一般的汗臭是由皮膚表面的細菌分解汗水形成異味,而「疲勞臭」是因為機體過度疲勞、致使肝臟機能弱化、降低了肝臟分解「氨」的能力,從而造成「氨」隨著血液循環、流到身體的各個角落、再透過汗水及皮脂由皮膚排出。


現代生活壓力大。

疲勞導致肝臟解毒機能弱化

現代人生活在高壓力之下,精神上的疲倦、經常的熬夜、或長期上夜班,就會引起機體代謝效率出現問題;肉體的過勞、疲勞也會導致體內代謝低下;

肥胖、尤其有脂肪肝問題的人,肝臟機能容易受損;酗酒、飲食不潔、肥厚油膩等習慣,也會加重肝臟負擔;

久坐、久視、缺少運動、長期在空調室溫工作的人,身體的新陳代謝過緩,體內廢物得不到排除;如果有便秘問題,體內就會有大量腐敗物堆積、發酵,產生「氨」氣;這些因素,都會使堆積在體內的物質產生「氨」的毒氣、它隨著血液流至全身。


熬夜、沒有充足的睡眠。

糾正過度疲勞,改善體臭

規律的生活習慣、均衡飲食、充足睡眠、適當運動,放鬆身心、不積攢壓力、多攝取食物纖維,改善腸內環境,改變久坐、久視、常溫狀體,強化運動、適時泡澡、加快血液循環、消除疲勞。


適當運動,將肌酸分解排除體外。

在飲食方面,可以多食含鳥氨酸和檸檬酸類的食物,減少體臭。鳥氨酸能促進肝臟分解體內的「氨」,並將氨氣轉換成尿素,排除體外。

河蜆、鮪魚、起司、比目魚都含有豐富鳥氨酸,能將食物轉化成能量、增加身體耐力活力,消除疲勞。

檸檬酸能將機體乳酸分解、再利用、消除疲勞因素、幫助恢復活力。梅干、檸檬、等柑橘類、黑醋等都富有檸檬酸。容易疲勞的上班族,不妨多吃這類食物,將有助改善「疲勞臭」。


放鬆、改善睡眠。(以上為網路圖片)

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