這5種「酸」讓你美容又健體(組圖)

酸味，其實經常能與美容功效相提並論。

酸、甜、苦、辣、咸……每種味道的食物所富含的營養價值各有不同。您知道嗎？酸味，其實經常能與美容功效相提並論。本期為您介紹幾款生活中常見的酸味食物，它們對人體的好處不可小覷，尤其對美容養顏有奇特的功效。

酸奶

酸奶不僅是大家喜愛的飲品，更具有美容的功效。酸奶中含有大量的乳酸和活性乳酸菌，這些益生菌有利於人體的消化吸收，還能有效調節人體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，從而達到美容養顏的目的。此外，酸奶也是日常自製面膜時，常用的一種原料。

山楂

山楂中含有豐富的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓、促進胃腸消化的作用。山楂具有超強油脂分解和吸收能力，同時，山楂中含有的大量維生素C，具有美容功效，對於減肥也有不可替代的功效。需要注意的是，山楂很酸，建議在吃的時候可以做成沙拉或者山楂茶、山楂糕等。

醋

有機酸和纖維素可促進腸蠕動。（以上皆為Thinkstock圖片）

醋對肌膚有柔和的刺激作用，可促進皮膚血液循環，減少暗沉。同時，食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一杓醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個不錯的選擇。此外，每天在洗臉水中滴入幾滴白醋，會有消炎殺菌、美白皮膚、治療粉刺的奇效。

蘋果

蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。此外，蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，促進通便，治療大便乾燥。

檸檬

檸檬是美容聖品，水果之王，其中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和各種維生素等物質，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。