外食族別怕！教您外出健康用餐小技巧(圖)
您可以從任何的餐點獲取最大的健康。（網路圖片）
外出用餐也能夠很健康，不管您是想外出吃晚餐或只是路過而已。
幾個小小的技巧，能夠讓您吃得更健康，看以下這些小提示，就能夠讓您保持在邁向健康正確的道路上：
提問
您可以提出一些特別的要求，例如可以請廚房把您點的餐點減少鹽的份量或是用植物油完成。
提前打電話
找出您所計畫想要去的餐廳，可進行更改菜單或餐點作法，以滿足您的需求。
查看份量
餐廳裡提供的餐點份量都會比較大，可以要求見少份量。
保持控制
總是會有醬料或佐料在旁，這無傷大雅，只要您能好好的運用這些，不要過量即可。
分享
可以把您有的食物，分享給和您一起外出用餐的人。
延長您的用餐時間
慢食對您的健康有益，不會讓您吃下過多的食物。您不一定要一次性的吃完，如果您喜歡的話，可以打包帶回家。
記住，您可以從任何的餐點獲取最大的健康。今天不管依照您的心情，決定出您想吃些什麼，根據以上的技巧，您可以確保您外出用餐還是可以吃的很健康，並且一直這樣維持在軌道上。