一個最便宜的養生延壽法就這麼簡單!快收藏吧(組圖)
各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛練中一直存在。
長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛練中一直存在。
拉筋是最便宜的運動,而且不受場地限制,就連煲電視劇也能拉筋。此外,經常拉筋還能給身體帶來6個好處。
拉筋給身體帶來好處
1、拉筋強身健體
腿部運行著人體六條經絡,肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除,從而起到強身健體的作用。
常言道「人老腿先老」,堅持「拉三經」,腿部經絡通暢,氣血運行通達,讓你永葆青春,每天都能體會到身輕如燕的感覺。
2、拉筋防腰腿痛
拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,於是「骨正筋柔,氣血自流」,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
3、拉筋加強腎功能
拉筋可打通背部的督脈和膀胱經,這對健康具有重大意義,因為督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉。
4、拉筋治癒婦科病
拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。女人要想治癒各種婦科病,最簡便有效的辦法之一就是拉筋。
5、拉筋診斷疾病
拉筋既是治療,也是診斷。(以上皆為網路圖片)
拉筋既是治療,也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直,則定有筋縮症;如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經堵塞,腰有問題;躺下後後舉的手臂不能貼到凳面,則表明有肩周炎。
6、拉筋提高身體代謝
身體伸展會讓基礎代謝的效果提升,所以減肥中的各位,絕對要把伸展養成日常生活中的習慣啊!而且伸展也會幫助淋巴流動,所以能有效消除腳部水腫,使線條變得更美更漂亮。
「拉筋」還能促進睡眠,防癌、抗癌、促進全身氣血循環、使人返老還童、延年益壽,可普遍改善各種慢性病症狀:如高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁,氣血循環不良,新陳代謝變緩。如果我們不希望未老先衰,就要趕緊做拉筋的功課。年紀越大的人練拉筋,練起來會越辛苦,很難忍受,成功率變低,常會半途而廢,因此拉筋健身宜早不宜晚。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。