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高血脂、糖尿病也能大口吃肉,只要食物中加點「調料」(圖)

 2016-06-15 00:32 桌面版 简体 打賞 0
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血脂高的朋友要少吃動物內臟,血壓高的人不可以吃太咸的食物,尤其是糖尿病人,很多東西不能吃。

下面這些調料不僅讓你在飲食上錦上添花,還能降血壓、穩血糖、護關節。

糖尿病:飲食中常加醋


 

有研究發現,有機酸能夠降低餐後的血糖反應。在食物中加入醋、檸檬酸等配料,都有一定的延緩餐後血糖上升作用,醋調味還能保護維生素C,促進鈣鐵鋅元素吸收。

糖尿病人日常吃飯加點醋,對平衡、穩定血糖有很好的效果!

高血脂:花椒水泡腳


花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。

隨著人們物質生活水平的提高,高脂肪、高蛋白、高熱量的食物經常出現在餐桌上,加上沒有時間去運動,致使大量的熱量在體內及血液中無法消耗,導致血液粘稠,血脂升高。

花椒可以溫中止痛、祛濕散寒;俗話說:「熱水泡腳,勝吃補藥。」,能活血通絡,使整個機體血脈暢通,改善血液的黏稠度,渾身暖融融的。

用一個棉布包50克花椒用繩繫緊,加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新,能活血通絡。

高血壓:生吃大蒜


每天吃點大蒜,能促使血管舒張,調節血壓。

據報導,3個成年人中就有一個高血壓。因此人人都有必要瞭解一些這方面的健康知識,從現在就要開始合理飲食、改善生活方式,才能更好的預防血壓方面的疾病。

大蒜是一種古老而神奇的藥食兩用珍品,常被稱作「健康保護神」。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定;食用大蒜可以促進腸胃吸收和排泄的能力,防範「代謝症候群」的發生,有助於降血壓。

高血壓患者每天吃點大蒜,能促使血管舒張,調節血壓。

關節疼:咖喱、櫻桃保護關節


櫻桃和咖喱緩解關節疼痛。(以上皆為網路圖片)

很多人受到關節疼痛的困擾。通過飲食療法也完全可以做到緩解疼痛。

美國《預防》雜誌載文,推薦櫻桃和咖喱緩解關節疼痛。研究發現,吃20個酸櫻桃的止痛效果與止痛藥相當。此外,咖喱中的薑黃素可緩解膝關節炎疼痛,效果也堪比止痛藥。

關節痛時,可以吃20顆櫻桃或者在可以將咖喱加入到我們的食譜中。

常感冒:常食孜然

經常感冒可能是我們的免疫力在下降,此時各種疾病就都有了可趁之機,增強免疫力,不僅僅是加強鍛練,還可以在飲食方面多注意。

孜然有我們想不到的好作用:理氣開胃,助消化,防腐殺菌。孜然的抗菌作用可以消滅80%的細菌和真菌,這使它成為最佳自然殺菌劑之一。

平常做菜時,放點孜然就能起到提高身體免疫力的效果!

牙痛:丁香粉末止疼

老年人牙痛不可小視,有些甚至飯吃不下去,甚至連喝水都會牙痛,睡不好覺等等。

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