養腸、排毒、助消化！就靠這杯（圖）

養腸、排毒、助消化，就靠這杯果汁。（網路圖片）

養腸、排毒、助消化！就靠這杯「夢幻消化果汁」。

人體健康由腸道開始！飲食中攝取豐富的新鮮水果和蔬菜，能夠餵養腸道益菌，讓腸道益菌茁壯的同時，也能提升人體健康。澳洲認證營養教練Olivia Budgen，就設計了一款「夢幻消化果汁」，除了能夠增進腸道的健康改善便祕外，也能夠治療、舒緩胃部不適。

腸是人體最大的免疫器官，腸道是對抗外來病菌的第一道防線，而日本腸道權威籐田紘一郎指出，人體有七成的免疫力是奠基於腸道。而腸道的免疫機能能否正常發揮，則仰賴腸道細菌的作用。因此，促進腸道健康不但能夠減少便秘、消化不良、腹脹等問題，更能夠提升人體的免疫力。

Olivia Budgen指出，人類的腸道中，存在比人類全身細胞還多上十倍的細菌。這些細菌不但能夠保護正常的腸胃道功能，還能預防感染、控制代謝，並組成全身75%的免疫系統。因此，她將多種有益消化機能的蔬果，一起打成「夢幻消化果汁」，不但能夠強健腸道環境，更能幫助排毒、提升免疫力！

鳳梨：

鳳梨芯含有鳳梨蛋白酶，這是一種能夠消化蛋白質的酵素，也是吃鳳梨會咬舌頭、以及鳳梨常被用於軟化肉質的原因。另外，鳳梨蛋白酶也是天然的抗發炎劑，並能幫助殺菌、祛痰、預防傳染病。

梨子：

能夠刺激消化液分泌、讓食物在消化道中移動更順暢。梨子纖維如砂般的質地，使其能夠與毒素結合，並排出腸道。它們也能幫助控制腸道蠕動、預防水分滯留、減少腹脹。

小黃瓜：

小黃瓜富含水分和纖維，是良好消化機能必備的兩種基本元素。這個組合對於將毒素排出消化系統非常有效，並能因此幫助消化。

姜：

能夠幫助消化、增加唾液和其他消化液，因此能夠減少消化不良和其他症狀，像是腸胃脹氣和腹脹。小黃瓜也富含鉀，具有利尿、幫助排出身體老廢物質的功能。

薄荷：

能夠放鬆消化道肌肉、舒緩胃部的消化不良或發炎。薄荷的香氣也會刺激口腔的唾腺，以及分泌消化酵素的腺體，因此能促進消化。

《夢幻消化果汁》

材料：

鳳梨1個（不去芯）

梨子3個

小黃瓜1個

生薑約拇指長度

薄荷葉約手掌份量

做法：

將所有的材料放進果汁機打勻即可。