中年男人怎麼擺脫5大心理危機(組圖)

中年男人忙忙碌碌，負載著家庭和事業。（圖片來源：Thinkstock）

很多的中年男性現在事業有成，但是心理卻出現了危機。工作節奏過快以及對自身期望值過高，精神壓力較大。特別是經歷一些挫折之後，往往處事開始變得優柔寡斷，顧慮重重。久而久之，會變得日間憂鬱寡言，夜間千思萬慮，導致大腦皮層興奮，抑制功能失調。如果心理素質較差或不善於自我疏解則易患心理疾病。

心理危機一：孤獨

中年男人忙忙碌碌，負載著家庭和事業。由於一頭紮在自己的天地裡，很少有時間與別人進行交流，中年男人會備感孤獨。競爭空前激烈，人與人之間的關係越來越冷漠，彼此產生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺；事業進展不順的中年男人難免會產生沮喪、壓抑的感覺。

心理危機二：敵意

敵意的產生大都與自卑感有關。當中年男人有了一番建樹後會變得和藹、富有同情心和慷慨大方；而失敗之後，卻又變得容易惱怒。雖然敵意對中年男人來說是十分普遍正常的現象，但它畢竟是種消極情緒，過多的敵意很容易使一個人的心靈扭曲，習慣戴著變色眼鏡看人，以至於經常牢騷滿腹、痛苦不堪。

心理危機三：沮喪

（圖片來源：Thinkstock）

沮喪情緒常會擴大生活的不幸，所以對被持續強烈的沮喪情緒困擾的中年男人來說，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不願承認自己心理有問題，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻造成進一步的破壞。

心理危機四：壓抑

現代社會強調競爭，尤其對中年男人來說更是要建功立業，從而給他們帶來了無窮的心理壓力，這就造成了許多中年男人的抑鬱症狀，深化了情感危機。

中年人的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。中年男人要想擺脫心理危機，就應調整心態，培養快樂的心態，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調整自己人生奮鬥的目標，學會關心自己，抓住機遇走向成功。