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一天轉幾分鐘!轉轉腳踝,下半身就能瘦(圖)

 2016-05-15 00:00 桌面版 简体 打賞 0
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一天轉幾分鐘!轉轉腳踝,下半身就能瘦。(網路圖片)

每個人體質本來就不一樣,有些人光靠飲食就能瘦,有些人必須靠運動才會瘦下來,減肥不只一個方法可以多試幾個方法,一定能找到適合你的減肥方法囉!

減肥成功的關鍵,就在於「淋巴」與「腳踝」

淋巴排毒原本是作為醫療上的使用,以醫學及解剖生理學為基礎,所開發出來的一種醫療技術。只要我們能掌握正確的知識,就能在執行中安全地獲得成效。「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」。這些都是強烈期盼的事情。為什麼?關鍵就是:「將關節放鬆,讓淋巴結打開之後,全身循環也會隨之變好。」全身關節中,距離心臟最遠的就是腳踝,將腳踝關節放鬆、舒展之後,就可以消除腳(腿部)的浮腫,也可以進而改善身體骨骼歪斜。

什麼是讓腳能開心邁開步伐的「選鞋法」?

品質好的東西在穿用的同時,也要進行保養!的觀念。因為被外表所迷惑,結果選錯了鞋子,這可是會讓您的腳變成一雙「醜腿」的。請您務必要留意!

1、一雙不合腳的鞋子,在步行時為了要取得平衡,會讓腿部外側增加多餘的脂肪、肌肉,腳也會因此變粗、變形,更嚴重的,還會變成O型腿或X型腿。

2、太小的鞋子,會讓腿部肌肉萎縮,進而阻礙血液循環,讓代謝變差,這也是造成水腫及異味的原因所在。

3、太大的鞋子,不只會造成拇指外翻,還會影響到膝蓋及髖關節,腳也會因此變粗。如果想要擁有一雙美腿,就要選擇一雙腳趾可以好好地踩在地板上的鞋子。

此外,在選購高跟鞋的時候,要選擇鞋跟正好落在踝骨正下方的款式。腳若是一直處在往鞋尖滑的狀態,就會增加趾尖的負擔,這也是導致長繭、雞眼、拇指外翻的原因,也請務必要多加注意!只要轉轉腳踝,即使是怕麻煩的人也能夠輕鬆持續!我們都應該好好正視自己的身體。瞭解自己的身體、明白身體的構造,是一件非常重要的事情。你的身體或許已經習慣了現在的狀態,但事實上,真正的身體狀態應該要更加輕盈、更好活動才對。讓我們一起找回原來的身體,一起變漂亮吧!!如此一來,每天都能過得快樂又充實。1天3分鐘,只要轉轉腳踝,即使是怕麻煩的人也能夠輕鬆持續。為了能夠見到比現在更加散發光芒,更加充滿自信的自己。

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