只要3食材 ！每天讓你多瘦1公斤的減肥果汁(圖)

早晚一杯，就能輕鬆燃脂促代謝。（網路圖片）

隨著氣溫越來越高，換上輕薄的春裝，是否感覺手臂和肚子特別突出？雖然總想著再瘦一點身型會更好，活動起來比較靈活，衣服選擇更多，對於身體健康來說也比較好，但在壓力大又忙碌的緊湊生活裡，不想再為自己多增添一種壓力？其實，只要選擇有燃脂效果的食材，就可讓瘦身事半功倍。透過風靡美國與日本的減肥果汁，只需要三種食材，早晚一杯，就能輕鬆燃脂促代謝！

減肥果汁是以天然食材的特性搭配適當的飲用時間，達到瘦身效果的自製飲品，起源來自三分之二國民都有肥胖問題的美國，近期也在日本引起了討論。根據日本女性線上雜誌fortune介紹，減肥果汁只要在睡前與起床時飲用，就能在睡覺時間燃燒脂肪一公斤，而做法也非常簡單，只需要三種材料。

萊姆

萊姆中的檸檬酸具有刺激自律神經提高代謝的效果，提高了代謝率，可促進脂肪燃燒。

肉桂

肉桂中含有的肉桂醛可促進身體末梢血管擴張，促進血液循環，達到提高體溫的效果。能改善虛寒體質造成的代謝下降，老廢物質囤積，提高內臟脂肪燃燒。此外，肉桂還具有讓脂肪細胞變小的效果。

蜂蜜

睡前攝取蜂蜜可提高睡眠品質，日本健康網站DietBook指出，這是因為蜂蜜含有可消除壓力、增加幸福感的血清素，能讓成長激素在睡眠中充分分泌。成長激素不只是孩童成長的重要激素，同時也具有修護皮膚以及燃燒脂肪的效果。

《魔法果汁這樣做》

材料

萊姆半顆

蜂蜜1大匙

肉桂粉1大匙

水250ml

做法

1、將水煮沸。

2、將榨成汁的萊姆（不用連皮，和一般柳橙一樣榨汁即可）以及肉桂粉放入鍋中。

3、將熱水倒入鍋中，與材料充分混合。

4、待溫度降低後，加入蜂蜜，攪勻。

5、放入冰箱冰鎮。

完成後，只要每天早晚飲用即可。除了早晚兩杯果汁外，每天仍需攝取足夠的水分，此外消耗的熱量大於吃進的熱量才具有瘦身消果，仍是不變的公式，因此如果喝了魔法果汁就暴飲暴食，反而適得其反。