高跟鞋 讓女性又愛又怕傷害(圖)

女性最好不要穿太高的高跟鞋。（網路圖片）

物理治療學會理事長簡文仁表示，很多女性偏好前尖、後高的「巫婆鞋」，但這種鞋子只適合「展示用」，不建議女性穿著；愛美女性在社交場合、伸展臺若有需要，穿一下、漂亮5至10分鐘最好就脫掉，否則長期穿容易受傷；脫掉高跟鞋後，儘可能伸展腳趾、腳掌，可以減緩不適。

簡文仁說，一般人走路時會自己算準距離，遇到障礙物會自動跨過去，但穿了巫婆鞋容易判斷失准絆倒、扭傷，造成身體傷害；此外，穿尖頭高跟鞋時，五根腳趾擠在狹小的空間裡，不但非常不舒服，也會讓腳跟壓力增大，不符合人體工學。

恐與軟組織退化有關

復健科醫師林政宜表示，足底筋膜是反覆承受各式損傷，使用過度導致發炎；過去外界把足底筋膜炎當成局部發炎反應，最近研究發現，可能與軟組織的退化有關。

林政宜表示，女性得到足底筋膜炎的機率高於男性，兩腳都可能發生；除了常走路、久站、負重，長期穿高跟鞋的不正常壓力負荷，都有可能會導致。

一旦有足底筋膜炎，患者早上起床時腳會非常不舒服，下床笫一步或坐一段時間後再站起來，足底還會有劇烈疼痛。有時走一走好像疼痛感減緩，但走久了又痛起來，若不治療嚴重時幾乎無法行走，且可能連腳踝、膝蓋、腰部都會痛。

避免赤腳 穿拖鞋走硬地

要避免足底筋膜炎，林政宜說，一定要讓雙腳有充分休息，不要久站、走太多路，也要避免赤腳、穿拖鞋走在過硬的路面上。他建議女性最好不要穿太高的高跟鞋，並且選擇有適當足弓支撐、吸震能力較佳但不會太軟的鞋墊，都能有效避免症狀惡化。