澳研究發現：喜吃高脂食物或嗜甜的人易失眠(圖)

澳研究發現：喜吃高脂食物或嗜甜的人易失眠。（網路圖片）

澳洲有大學研究發現，喜歡吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，更增加患上睡眠窒息症的機會。這樣的人白天又累又想睡，工作效率大大減低。

阿德萊德大學（University of Adelaide）找來了超過1800名年屆35至80歲的男士進行研究，研究員花了12個月觀察他們的生活方式及飲食習慣，排除慢性疾病等後天因素，發現習慣高脂肪飲食的人，41%白天會嗜睡，47%的人會夾雜晚上睡眠品質低，54%患有輕度至中度的睡眠窒息症。

研究人員認為，睡眠品質與飲食的關係密不可分，由於睡眠不足亦會令人想吃高碳水化合物食物來調整心情，這或會引致惡性循環，造成肥胖等各種疾病。

專家建議均衡飲食、少糖鹽油等調味料，保障健康同時，亦可提升睡眠品質。