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這8種水果晚上不能吃!再喜歡也要戒口(組圖)

 2016-04-06 05:30 桌面版 简体 打賞 0
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水果對我們的健康來說至關重要,但是也要講究時間哦!不同的水果如果吃錯了時間就會影響到健康。今天,要為大家介紹的是晚上不能吃的水果,大家千萬別錯過了。

晚上不能吃哪些水果

1、榴槤


有高血壓或者低血壓、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴槤仍需謹慎。

蛋白質、脂肪含量都不高。生指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴槤仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴槤,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

2、智利櫻桃


糖尿病患者不宜貪嘴多吃。

糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

3、美國葡萄


糖分含量高,十個葡萄的熱量相當於二兩米飯的熱量。

葡萄皮和葡萄籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個葡萄的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

4、牛油果


牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

因富含植物脂肪,有「森林奶油」之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。

5、芒果


是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。

又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。

6、火龍果


有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。​(攝影:黃燕玉)

富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為「減肥水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

7、山竹


山竹食用過量,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

晚上可以吃的水果有哪些呢?

1、菠蘿


餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。

2、木瓜


飯後吃少量的木瓜,幫助消化。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、獼猴桃、橘子、山楂

他們富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

4、桂圓


吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用。(以上皆為網路圖片)

夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

責任編輯: 李慈 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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