男人專屬補腎食物(圖)


山藥除了補腎外對肺和脾的補益也很明顯。(網路圖片)

1、補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麵浮渣即可飲用。

2、多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥佔據著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50∼200克即可。除了補腎外,山藥對肺和的補益作用也很明顯。

3、沒事吃點枸杞子


枸杞子有補腎作用。

枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

4、邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。

因此,要想補腎就要吃對補腎食物,4大補腎食物,超有效的補腎方法。

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