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學習英國老人學如何健康長壽(圖)

 2016-03-07 01:23 桌面版 简体 打賞 0
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老人一定要養成健康的生活方式。(網路圖片)

現在人們的追求高了,不僅僅是吃飽飯這麼簡單了,都希望自己可以長壽,有一些老人可以長壽,但那是有一些老人壽命短,這又是為什麼哪?長壽的老人有什麼秘訣,據調查數據顯示,英國的長壽老人有很多養生的秘訣,而這些共同的特點,我們可以相互借鑒一下,尤其是老年朋友,實現健康長壽,可以學一學英國老人。

1、他們都不肥胖,其中男性多是消瘦

與同齡人相比,他們的心臟病、中風和糖尿病發病率低60%。

2、他們通常能夠保持機敏的頭腦

對於那些與年齡相關的疾病,比如心臟疾病和癌症,他們也能夠避免,或是延緩其發展趨勢。

3、他們通常能很好地處理壓力。

4、低神經質

他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明,性格開朗的人患痴呆症的概率低50%左右,還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平,比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

5、高外向性

在這些老人中,無論,都非常喜歡社交,並相信需要時朋友會向他們伸出援手。

養生專家表示,如果你天生就不是外向型性格,也不善於處理壓力,今後可嘗試多旅遊,結交更多的朋友。或者通過其他方式減壓,比如和親朋好友以及家人一起鍛練,共享天倫之樂等。

其實每一位長壽老人都有自己的養生秘訣,我們想要自己長壽,可以跟他們學習,養成健康的生活方式,這是非常的重要的,老人一定要養成健康的生活方式,希望可以幫助老年朋友。

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