10種高貴不貴的保健養生品(圖)


花生中富含的維生素B2,能補充日常膳食中維生素B2之不足。(網路圖片)

1、葵花子——養顏

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。

2、花生——能防皮膚病

花生中富含的維生素B2,正是平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮痒、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃——可秀甲

核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。

4、大棗——預防壞血病

棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作「活維生素C丸」。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。

5、乳酪——固齒

乳酪是鈣的「富礦」,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克乳酪,有助於達到人老牙不老的目標。

6、無花果——促進血液循環

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。

7、南瓜子和開心果——健腦

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。

8、奶糖——潤膚

奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

9、巧克力——怡情

巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

10、芝麻糊——烏髮

芝麻糊,有烏髮、潤發、養血之功,對症吃可防治白髮、脫髮,令人頭髮烏亮秀美。

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