常吃一種菜眼睛水汪汪 (圖)


吃對食物就能把你打扮得更漂亮。(網路圖片)

還在為修飾容貌去買一大堆昂貴的護膚品嗎?其實不必如此大費周章,吃對食物就能把你打扮得更漂亮。「國際婦女節」來臨之際,美國著名健康網站「問他」以及《印度時報》的新近報導,為女性讀者準備了一餐美容盛宴。

「眼藥水」:菠菜

菠菜富含類胡蘿蔔素和玉米黃質,可以滋潤眼睛,使其變得清澈、明亮、水汪汪。

「潤唇膏」:櫻桃

櫻桃含鐵豐富,鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此,常吃櫻桃,能讓雙唇變得嬌艷潤澤。

「牙膏」:獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和鈣質,能使牙齒更堅固。它含有粗纖維,有一定清潔效果,吃完獼猴桃後喝杯水,效果不比刷牙差。

「護髮素」:雞蛋、芒果

雞蛋中的鐵含量很高,可以預防脫髮。雞蛋同時富含硫磺,可以讓髮絲更柔順。芒果中的維生素含量極高,還含有頭髮非常需要的磷等礦物質,常吃可改善頭髮乾枯、易斷的情況。

「潤膚露」:香蕉、葡萄柚

年齡增長,長期吸菸、喝酒,都會促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素,經常食用可保持皮膚的彈性,潤膚養顏。葡萄柚富含維生素E,常被用作化妝品裡的皮膚軟化劑,可以減少皺紋。

「護甲油」:雞肉。

愛美的人不會忽略指甲的保養。其實,只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質,指甲就會呈現健康光澤。雞肉就是不錯的選擇。

「減肥藥」:檸檬、甜菜。

檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能,餐後喝杯檸檬汁有助排出體內油脂,讓你不會因多吃而發胖。甜菜根含有甜菜鹼,可以促進脂肪分解,減少多餘的贅肉。

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