四季養生三字經 很有用快收藏！(圖)
（網路圖片）
吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。蘿蔔湯，治胃脹。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4、常喝酸奶：酸奶的營養價值極高。
5、綠茶：抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
6、要多吃五穀雜糧：玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）
7、土豆：恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、西紅柿炒雞蛋抗癌！
9、黑木耳：治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能淨化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。
10、長了痘痘，發紅髮腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。
11、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裡，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
13、指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的機率大。指甲有黑斑，說明血脂高。
14、每天一把堅果，降糖又調脂。
15、黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。
16、多吃洋蔥預防骨質疏鬆。
17、骨質疏鬆可適量吃堅果。
18、飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。
19、大棗山藥補脾胃。
20、番茄紅素能防腫瘤。
21、高血壓喝橘子汁。
22、桂圓枸杞茶可治療乾眼症。
23、牛蒡榨汁清腸。
24、每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。
25、桂圓晨吃補脾晚吃安神。
26、治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
27、催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。
28、「艾姜煮蛋」，掃淨女性體內惡寒
29、後溪穴讓肝血充足眼睛亮。
30、鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。
31、改善50歲女人的失眠：牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。
32、改善50歲女人的缺鈣：金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。
33：延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。
34：心跳過快往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。
35：心跳過慢多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫。
36：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。
37：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
38：肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
39：肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽乾、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。
40：脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。
藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒穀麥芽、炒雞內金。
41：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。
42：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。
43：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽乾、舌質紅、脈細數。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的症狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。