生薑這樣吃可減肥驅寒又助睡眠(圖)

生薑具有排毒、養顏、減肥、助眠的作用。（網路圖片）

生薑能溫暖身體、促進血液循環、改善虛寒症狀，對減輕體重、預防感冒等，具有非常好的功效，另外生薑辣素對心臟、心血管有刺激作用，可以加速血液流動，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，具有排毒、養顏、減肥的作用。對於生薑的使用，除了作為調味食材，用來烹飪菜餚之外，生薑還可以有許多妙用。

3種生薑減肥妙用驅寒助睡眠

1、生薑水泡澡減肥

在盛滿溫水（水溫約40-42度）的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口(避開胸部)，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊鬆弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次。

2、生薑水泡腳減肥

冬天時候雙腳冰冷，在30℃~43℃的水中放入一些薑片，然後泡腳，不僅可以讓雙腳暖和起來，還可以加快血液循環，燃燒脂肪。在泡腳的時候，加以按摩，放鬆雙腳和小腿，還能有助睡眠哦。

3、生薑泡茶減肥

生薑紅茶

材料：生薑絲、紅茶包、蜂蜜少量

做法：紅茶包一包、生薑絲放入杯中，加入開水沖泡；等紅茶包漸漸析出紅色，水稍涼，變至溫熱，稍加攪拌，取出茶包；最後加入蜂蜜略攪即可飲用。

紅糖薑茶

材料：紅糖、金絲棗、姜

做法：將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中；加入適量清水燉煮半個小時即可。