男人起床花1分鐘就能補腎（圖）

睡醒後頭暈沉沉的，彈彈後腦杓促進聽力、防治耳鳴。（網路圖片）

很多人睡醒後，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。這時，不妨彈彈後腦杓，這個動作持續1分鐘，會有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分布在後腦杓上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一、敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦杓。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二、用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，食指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三、用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5∼10次，每日做2∼3次。

練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。