放下的最好方式就是「替換」(圖)
放下。（網路圖片）
師父：「你能讓乞丐心甘情願放下手中的緊攥著的硬幣嗎？」
徒弟：「沒把握。」
師父：「你拿一石子能換回乞丐手中的硬幣嗎？」
徒弟：「不能。」
師父：「為什麼？
徒弟：「因為硬幣更值錢。」
師父：「那你拿金子呢？」
徒弟：「那就行了。」
師父：「為什麼？」
徒弟：「金子更值錢啊。」
師父：「所以，放下最簡單的方式，就是替換。放不下的原因，是因為沒有得到更好的。用素食去替換肉食時，你就放下了屠刀；用佈施去替換索取時，你就放下了貪婪；用信仰去替換空虛時，你就放下了寂寞；用智慧去替換愚痴時，你就放下了執著；用正念去替換雜念時，你就放下了妄想。」
「用隨喜去替換嫉妒時，你就放下了憂惱；用忍辱去替換報復時，你就放下了嗔恨；用慈愛去替換貪愛時，你就放下了心痛；不懂得提起，就不會明白放下；想放下什麼，先懂得提起什麼。修行不是為了放下，而是為了懂得替換。」