簡易防寒妙招(圖)

最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝。（網路圖片）

嚴寒的冬天如何應對？把自己包得像個胖粽子，衣服穿得愈多愈暖和嗎？那可不一定，以下告訴您一些簡易的防寒妙招，讓您溫暖過冬！

衣服防寒

冬天所穿的衣服能否防寒是有學問的：內衣選穿吸濕、柔軟、透氣者，以利保溫、乾燥；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性甚佳，是冬季旅遊首選服裝；最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝。

手套帽子禦寒

皮膚暴露出來的部位，如果沒有做好保暖措施，最易感到寒冷。冬天出遊最好戴上帽子、耳套、圍巾、手套等，對於容易發生凍瘡的部位，也要經常活動或按摩。

梳頭百遍

中醫認為人體的各條經絡皆匯聚在頭部，早晨起床後，可以用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂梳頭，每天50∼100次。梳的時候會經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，刺激這些穴位以促進頭皮的血液循環，疏通經絡。

熱水泡腳

熱水泡腳能促進全身經絡和血脈暢通，改善冬天手腳冰冷的症狀。加入一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液來泡腳，效果更好。

飲食抗寒

飲食是從體內保暖的一個好方法，多食用蛋類、鮮魚、瘦肉、豆製品、動物肝臟，對補充人體熱量很有益處。冬季旅行時，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養，以及礦物質、維生素的攝取量，都要超過平常的份量，以獲取熱量。