老年人一定要多吃這2種水果(圖)

老年人一定要多吃這2種水果（網路圖片）

50至59歲是人體急劇衰老期，一定要多吃這2種水果，別等到老了才來急著吃吧！快多買一些吧！

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受「人生七十才開始」的生活，且延年益壽。

50至59歲的人如何做健康準備？

醫師與保健專家建議，50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。

「生物類黃酮最多的水果──百香果和鳳梨。」

為什麼要提這兩種水果呢？很多人問。過敏如何處理？醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。

專家曾對各類水果做調查

看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖分或其他干擾前述成分吸收的物質，百香果被評鑒為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物，鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖分稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。

如果有「皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎」等過敏現象的人，除了多吃好油，海豹油、苦茶油之類，建議每天吃大量百香果試試。

從一天四顆開始試試，四顆要分開來吃，不要一次吃完，可以吃到一天八顆也OK，一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高，佔1/2到2/3，能消暑又能保健。

西瓜能否取代百香果

中醫師說不行。因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%！屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。

百香果汁含有多種對人體有益的元素，對機體發揮淨體排毒、淨化機體、避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。

食用百香果可以減少多餘熱量的攝入，還可以熬合吸附膽固醇和膽汁酸之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收，達到減肥的效果。

百香果中的VC能參與新陳代謝，能降低膽固醇，淨化血液，另外，百香果中富含的B-胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基，從而減少細胞發生癌變的機會，並達到養顏抗衰老作用。

百香果對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑製作用，對喜歡喝酒的人來講是特別有效的醒灑良品，見效極快，對防治高血壓也有特效。

鳳梨有多種保健功能

1、促進消化：

鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。

2、對抗血栓：

鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。

3、利尿消炎：

鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。

4、清熱解渴：

鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。

5、免疫抗疲：

維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸系統的組成部分，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。