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古今名人養生之道(圖)

 2015-10-21 00:59 桌面版 简体 打賞 0
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白居易不但愛好氣功,而且已修煉到很高的層次。(網路圖片)

養生之道雖無一定模式,但有規律可循。

煉氣養性

唐代詩人白居易,在詩作中有不少是抒寫養生方法的。他的「養生方法」之一就是勤煉氣功。他在《負冬日》詩中寫道:「杲杲冬日出,照我屋南隅,負暄閉目坐,和氣生肌膚。初似飲醇醪,又如蟄者蘇。外融百骸暢,中適一念無。曠然志所在,心與虛空俱。」從詩中可以看出,白居易不但愛好氣功,而且已修煉到很高的層次。他煉功時「外融百骸暢,中適一念無」,這不是一般煉氣功的人所能達到的。

魏武帝曹操也熱心於研究煉氣養性之理,以求健康長壽。在他的養生詩中,最精彩的一篇當推《步密夏門行·龜雖壽》。

宋代文學家蘇東坡一生仕途坎坷,很不得志,但他卻處世達觀,淡泊名利,晚年除寄情山水外,還潛心研究醫藥,收集民間驗方,編成《蘇瀋良方》以濟世救人。他在一首養生健身詩中寫道:「羽蟲見月爭翻翻,我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒,見露氣人霜逢根。」說的就是他在皎潔的月光下,站立在空曠的軒閣之中,梳髮健身的情景。他還經常練習氣功,「雲散月明誰點綴,天容海色本澄清。」便是他練習氣功時清朗精神境界的寫照。

「吃喝玩樂」不是人生目的,而是保證身心健康

明代名醫龔廷賢活到92歲,他寫的《攝養詩》,是根據多年從醫治病,保健養生的實踐,歸納出的一套有關「吃喝玩樂」的科學規律。詩的全文如下:「惜氣存精更養神,少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味,酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑,常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問,任我逍遙過百春。」這首詩告訴人們,別輕視「吃喝玩樂」。這四個字是每個人終其一生都在做的「大文章」,只不過歲月給每個人判的分數不同罷了。「吃喝玩樂」不是人生目的,而是保證身心健康的生活工作手段。

保持一顆童心

當代古文字學家商承祚教授,在七十誕辰寫了一首幽默的明志詩:「九十可算老?八十不稀奇。七十難得計,六十小弟弟,四十五十滿地爬,二三十在搖籃裡。」由此詩可知,人至老年保持一顆童心,可延年益壽。

91歲的詩人臧克家先生積60年經驗,寫了4句健身的歌訣:「思想大門洞開,情緒輕鬆愉快。鍛練、營養、藥物,健康恢復快戰。」詩中告訴人們,只要思想的主心骨牢固了,愉快的情緒飽滿了,加上有節奏的腦體運動調劑,營養供應充足,患病時及時以藥製之,何愁無健康之體,如此又豈不「快哉! 

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