男人30歲須警惕健康「危機」(圖)

（網路圖片）

人的身體到了30歲以後就會開始慢慢的衰老，男人的身體也會出現更加直觀的症狀，奔三的男人須警惕。

1、注意飲食，

預防心臟猝死：根據臨床調查數據顯示，由於心臟病的猝死突發事件男多於女。心臟乃全身動力系統，30歲男人的心臟是最有活力的。至於能否保持下去，就需要你督促他經常鍛練，還要注意飲食。

2、啤酒肚：

30歲的男人啤酒肚很少見，但是如果不注重適時喝酒，平衡飲食就會造成啤酒肚，危害身體健康。同時，少吃脂肪含量的肉類，也能最大限度地杜絕啤酒肚。

3、胃病：

30歲男有可能被胃炎、胃潰瘍、胃出血、胃食管反流病等侵襲，症狀有胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐……控制暴飲暴食是關鍵。

4、脫髮：

脫髮雖然是小毛病，但是成為地中海髮型還是很令人苦惱的吧？平時多調節自己的情緒，積極樂觀的面對每一天是最好的方法哦。

5、乾眼症：

30歲男們既然事業有成，代價也是慘重，乾眼症早已經等待著他們了。多增加房間的空氣濕度，提醒自己增加眨眼次數，加上人工淚液類產品可以有效的來減輕和消除眼睛不適症狀。

6、肺癌：

對於男人來說，吸菸可以解決自己煩惱時的痛苦。但是，凡事都得適可而止。正確的吸菸方式是像初學者那樣，煙在嘴裡過一圈就吐出。這樣對肺的影響會大大減少，降低患上晚期肺癌的風險！

7、腰酸背痛：

如果30歲的男人經常從事站立性工作，或是他的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發裡酣然入睡，都可能讓他的腰背受到折磨。腰酸背痛很受罪的。

關心自己也是在關心家人，少喝點酒，多鍛練身體。