多吃能滋養秀髮的食物(圖)

（網路圖片／看中國配圖）

頭髮不健康，可能是身體內部問題誘發的，比如脾虛就會導致頭髮分叉乾枯、沒有光澤。此時不妨多吃以下這些能滋養秀髮、調養身體的食物。

脾虛——頭髮枯黃、無光澤、易斷裂

脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器。當脾的運化功能旺盛時，毛髮能得到充盛地滋養而生長旺盛；如脾的運化功能出現問題時，氣、血、精的化生不足，頭髮就容易變得枯黃，沒有光澤，易斷裂。

食補推薦：大棗、粳米、蕃薯。

腎氣不足——頭髮稀疏、白髮

「腎為先天之本，其華在發」，毛髮的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛髮茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導致頭髮缺少營養供應，則毛髮稀疏易脫落或變白無光澤。

食補推薦：黑芝麻、大豆、山藥。

肝血不足——頭皮血液循環不良

肝主疏泄、藏血，具有調暢全身氣機和運行血液作用。當肝功能不佳時，會導致氣血運行不順，毛髮營養供應受阻。肝陽氣不足，頭皮血管被壓迫，就會造成血液循環不良，養分不足而阻礙毛髮生長。

食補推薦：黑木耳、枸杞子、核桃。