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如何徹底清除腸道垃圾(圖)

 2015-09-10 00:03 桌面版 简体 打賞 0
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多吃富含食物纖維的雜糧 穀物(網路圖片) 

說起健康,人們大都認為心、腦、肝、腎等臟器與之關係密切,而對腸卻不屑一顧。殊不知,腸道健康與否也關乎生命的安危。傳統中醫理論早就告誡我們:「欲無病,腸無渣;欲長壽,腸常清。」腸道是人體內最大的微生態環境,它的正常或失調,對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。

幾乎人人都受「宿便」困擾,據醫學調查研究,都市人平均持有宿便約6斤左右。宿便的典型表現是天天排便仍有殘便感,或長期一週內持續3天以上不排便,毒素蓄積的後果是皮膚粗糙,腹脹,腹痛,嚴重的有可能導致大腸癌。多吃某些食物對便秘不太嚴重的人群來說,情況可以得到改良。例如多吃富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶,以及富含寡糖的食物。但對於便秘嚴重者,就需要定期清腸並補充保健品了。

清腸的方法目前主要有三種:

機械療法;藥物療法;草本療法。這三種方法中,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但因「是藥三分毒」,所以最科學的清腸方法就是草本療法了。中醫學理論精髓之「潤法」與現代健康科學理論的結晶,使粘連在腸壁上的乾硬宿便濕潤、變軟、脫落,並通過生物成分對受損的腸道黏膜進行滋潤、修復;飲用一週左右就能感覺到腸道健康、清潔、滋潤、蠕動力增強。

另外,堅持適度的運動鍛練有利於促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。需要特別注意的是,腸道是人的「第二大腦」,情緒的好壞也關乎到腸子的安危和消化功能的健全。清腸前要吃清淡一點,不要大魚大肉,不要吃不易消化的纖維。

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