祛濕消腫減肥湯 濕氣太重易肥胖(圖)

5個祛濕消腫減肥湯

清晨醒來臉憑空變大一圈，快下班時腿腳腫脹，這些症狀出現就需要排除體內濕氣。以下為你精選九款湯飲配方，有效祛濕消腫排毒，助你輕鬆瘦身。

紅豆＋花生＋大棗(網路圖片)

濕氣太重容易導致肥胖？

夏秋季節，人體內容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

如何祛濕減肥呢？

紅豆+花生+大棗

做法：1、紅豆、花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟。

2、紅棗洗淨，剔去棗核。

3、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

綠豆+薏米仁

做法：1、將薏米仁浸泡一夜。

2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)

為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

鯉魚+紅豆

烹製：將各配料洗淨、浸泡並紅棗去核、陳皮去瓤；鯉魚宰洗淨，去髒雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水。一起與生薑放進瓦煲內，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可，此量可供3∼4人用。

冬瓜+紅豆

做法：1、紅豆和大米按1:1的比例洗淨，泡發一夜；

2、冬瓜去皮，切片，不要太薄;

3、加足夠的水，燒開後，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮;

4、熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。

玉米鬚+冬瓜皮+紅豆

做法：1、首先紅豆放入鍋內，在鍋中加入適量清水，水燒開。

2、煮到滾以後再加冬瓜皮，玉米鬚，轉小火熬到紅豆開花，冬瓜皮也就爛了。再加點老冰糖熬會即可。(最後可以連冬瓜皮起吃)