獻禮父親：5點健康提醒(圖)

獻給勞苦功高的父親（網路圖片）

父愛如山，健康無價！5點健康提醒獻給勞苦功高的父親。

三十多歲的父親：注意腰圍

此時的年輕父親拼事業，應酬多，飲食無度者眾。研究指出，男性腰圍超過90厘米，潛藏「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）危機，帶來健康隱憂。故應注意保持適當的體重，控制腰部脂肪，強制縮減腰圍，否則易使壽命明顯縮短。

四、五十歲的父親：健康新觀念

此階段中年男性工作負擔重，對下要教育子女，對上要撫養父母，壓力、環境污染、不良生活方式等日積月累，使身體出現一些警訊，而許多男性忽視健康習慣，糟蹋身體，諱疾忌醫，往往延誤治療時機。健康新觀念──積極養成健康習慣，提升免疫力，有病尋求專業診治。

五、六十歲的父親：經常運動

維持運動的習慣，對年過半百的父親來說十分重要，但是許多男性不願意將時間花費在鍛練上，此時更需要子女的關懷、叮嚀和督促他運動。如果身體不適合去健身房或做太劇烈的運動，建議每天堅持散步或快走至少30分鐘，對健康十分有利，大腦也會大量釋放內啡呔，讓人心情變好，頭腦更清醒。

七十歲的父親：如廁不宜久坐

如廁久坐馬桶看書報、雜誌，很容易造成排便困難，長期下來形成便秘，還會使下腹部和盆腔瘀血，可能形成痔瘡，而長期便秘又會加重前列腺炎的症狀。建議老年父親不妨採取蹲位排尿，既能緩解便秘，還可以預防血壓降低導致的危險。

八十歲的父親：保持心情愉快

怒氣傷身又傷心，情緒對健康的影響很大，健康長壽的老年人有樂天知命、常保心情愉快的特徵。為人子女應常「娛親」，讓老父經歷高興的事，鼓勵他回想快樂、有趣的記憶。而愉快經歷的積累，會使體內內分泌激素和生長激素明顯增加，不僅能緩解壓力，還可增進免疫力。