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腿抽筋怎麼辦 趕快掐人中(圖)

 2015-07-16 00:49 桌面版 简体 打賞 0
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人中(網路圖片)

相信很多人都經歷過腿抽筋,尤其是在長身體的時候,或者睡覺時腿部受涼的時候發生。一般發生在人的小腿或腳趾處,發作時疼痛難忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影響睡眠。緩解腿抽筋,一般人會捏捏腿肚子、扳扳腳趾。但其實,中醫有更加簡便的方法——點按人中穴,有利於迅速緩解症狀。

具體操作方法

1、點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位,點按它可以振奮陽氣,緩解痙攣。

2、稍緩解後,可配合拍打膝蓋後窩。膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位,拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈,改善局部血液循環,可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。

腿抽筋原因有很多,最常見的是寒冷刺激,另外還有缺、運動不當等。

如何預防腿抽筋

1、做好保暖,避免腿部肌肉受寒。

2、運動前先做準備活動,運動時間不可過長。

3、適當補些鈣和維生素等。

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