content

心煩 常按兩個「解憂穴」(組圖)

 2015-07-14 00:48 桌面版 简体 打賞 0
    小字

工作不順心、家庭不和睦、生活不如意……當負面情緒如洪水猛獸般襲來,你會怎麼處理?其實,情緒的自我控制和調節並不是一件容易的事。煩惱、鬱悶時不妨按揉兩個穴位,有助於解憂。位於前臂正中,腕橫紋上兩寸,橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。當我們用力握拳時,這個地方會有一個比較明顯的凹陷。

內關

此穴位可以寧心安神、理氣止痛,對情緒調節有很好的作用。按法用一隻手的拇指指尖按揉,以微有酸脹為度,每次可按摩2∼3分鐘,每天3次。

足三里

位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣,是足陽明胃經的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴。傳統中醫認為,按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

按法

用拇指指腹按揉,由輕到重,感覺力量深入到肌肉層,再由重到輕,如此重複10遍,每天按摩3次左右。

要想改善情緒,還可適量做一些有針對性的運動,比如:輕輕敲打腰背部位,能升發人體陽氣;一些擴胸運動,也可以增強和改善肺功能。同時,在思想上也要給自己積極的暗示,給心情「化妝」,比如多鼓勵自己、肯定自己,多往好的一面看等。

来源:網文 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意