「過敏性鼻炎」的日常防護之道

天氣忽冷忽熱，不少人出現感冒症狀──鼻塞、鼻子痒、打噴嚏、流鼻涕、眼睛搔痒……，雖然吃了感冒藥就不再猛流鼻水和打噴嚏，但是一停藥又復發，令人不勝其擾。其實，這不是感冒，而是過敏性鼻炎的症狀，如不能對症下藥，是無法從根本解決問題的。

過敏性鼻炎是一種成因很複雜的上呼吸道疾病，因為花粉過敏而引發的過敏性鼻炎稱為花粉症、枯草熱或季節性過敏性鼻炎。發作時鼻黏膜蒼白水腫，如有過敏體質還會引起蕁麻疹，嚴重的話也可能演變成哮喘、鼻竇炎、耳部感染等。

過敏性鼻炎的好發期，感冒、流感、過敏性鼻炎三者有部分症狀雷同，而最明顯的區別應在於感冒多半會發燒，且喉嚨會出現想咳嗽的症狀；流感則會發燒，或筋骨酸痛。

過敏是抵禦外物的自然反應

鼻子過敏症狀出現的順序──鼻子痒、打噴嚏、流鼻水、鼻塞，正好是人體和外在環境的調適和對抗歷程。

首先，鼻子痒預警已接觸到過敏原，為了趕走過敏原就用打噴嚏的方式──如果過敏原顆粒較大，通常是用連續打噴嚏的方式趕走它；較小的顆粒則附著在鼻黏液，隨鼻涕而流出；如果過敏原很多，身體就以鼻塞的方式阻擋過敏原侵入。

因此，過敏其實是人體自我保護、抵禦外來異物的一種自然反應和功能，但是過度發揮時，反而會造成困擾。因為免疫系統寧願錯殺一百，也不放掉一個，對於一些對人體並無大害的塵蟎、花粉……，也產生了過度的排斥、發炎反應。

過敏性鼻炎可能是先天性氣管毛病引起，鼻腔對天氣的變化、花粉、塵埃或特定致敏原，產生過敏反應；也可能是後天性致敏，原因為空氣污染、花粉、藥物等致敏原，長期刺激而導致；還有一些神經性疾病，例如：抑鬱症也可誘發過敏性鼻炎。

日常生活全面防護

「預防勝於治療」，盡量避免接觸過敏原（過敏源來自空氣或食物）；維持良好的生活習慣、多運動以提升免疫力，都可以降低過敏性鼻炎復發的機會。

1、避免接觸動物毛髮和皮屑。

2、不穿著羊毛衣物或接觸毛茸茸的玩偶、公仔。

3、定期清洗、曝晒枕頭、床單等，避免室內滋生塵蟎。

4，不使用地毯、厚窗簾布，減低家中滋生塵蟎的機會。

5、家居環境務必清潔、乾爽，保持空氣流通。

6、避免接觸化學物品，例如：油漆、樟腦、化妝品、殺蟲劑等，這些氣味會刺激鼻黏膜。

7、當心飲食中的過敏原，但除非對某種食物敏感，否則不須特別忌口，應注意營養和飲食均衡。

8、每天補充足夠水分，避免接觸冰冷食物，少喝含乳製品的飲料。

9、保持情緒穩定，每天有充分的休息，避免過度疲勞、情緒緊張、精神壓力。

10、家中不種植會開花的植物，減少花粉引起的鼻子敏感。

11、春暖花開時，空氣中瀰漫著花粉，花粉濃度高時（花粉濃度最高時是在上午5∼10點）減少外出，尤其是在草地活動；若外出則要戴口罩、眼鏡及帽子。

12、花粉季期間使用空氣調節清淨器。

13、人多的地方空氣混濁，若前往應戴上口罩，盡量避免逗留。

14、天氣極端冷熱、乾燥、潮濕和空氣污濁時（例如：沙塵暴、工廠廢氣等），盡量留在室內，外出要戴口罩。