愛生氣 小心氣出6種病 (圖)
生氣導致的肝熱 會影響到肺 造成失眠(網路圖片)
常常生悶氣、發脾氣？愛生氣，小心氣出6種病！
1.加速老化
容易長斑，腦細胞衰老明顯加快。
2.掉發
發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。
3.血瘤
暴怒時，會造成肝內出血，如果血沒有排出，易在體內形成血瘤。
4.失眠
生氣導致的肝熱，會影響到肺，造成失眠。
5.胃潰瘍
生氣會造十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
6.癌症
個性急躁、易怒的男性易得食道癌、胃癌。
常生悶氣、抑鬱的女性易得乳腺癌。
降低生氣傷害的5個好方法！
1.「按摩方」：
每天揉腹，使聚集在體內的郁氣得到疏解，可以起到疏肝理氣的作用。
2.「食療方」：
吃些疏泄肝氣的食物，如「陳皮、山藥」等。
常吃有助增加正面情緒的「快樂食物」：
如「南瓜、香蕉、豆漿（大豆製品）、堅果類」等。
3.「泡腳方」：
熱水泡腳，最好用40∼42度左右的溫水泡到肩背出汗。
4.「運動方」：
每天花一小時運動，能幫助緩和情緒、分散壓力，產生好心情。
例如「散步、健走、慢跑」都是很好的選擇。
5.「心靈方」：
改變觀念！多看別人的優點。生氣就是用別人的過錯懲罰自己所以，別再輕易的生氣啦。
你愛生哪種氣？
「怨氣」
來自於怨恨的情緒。
「悶氣」
多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了。
「賭氣」
經常發生在不滿意或受指責時出現。
「怒氣」
性格急躁的人，很容易爆發怒氣。
「閑氣」
為無關緊要的事情生氣。