不管你多大歲數,這些常識一定要知道

1、涼白開水不能放三天以上,會產生毒素,易得癌症!!

2、綠茶——抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度,拿來漱口可保健牙齒!

3、紅葡萄酒——每天飲50—100毫升,可以延緩衰老,防心臟病,降血脂降血壓!

4、多喝豆漿,牛奶不易被我們黃種人吸收(如果喝完有脹氣現象就表明不吸收哦,切記!)

5、常喝酸奶,酸奶的營養價值極高!

6、蘑菇湯——提高抵抗力的佳品!

7、骨頭湯——延年益壽的補品!

8、要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)

9、多吃大豆——防乳腺癌!

10、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

11、山藥——營養價值很高!

12、紅蘿蔔——含維生素A,多吃可以不感冒噢!美容蔬菜,高溫也不會使營養流失!!

13、西紅柿——抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!

14、大蒜——抗癌之王,要生吃並且切成小薄片,因為裡面的抗癌物質要與氧充分結合,才能產生(不要怕有口氣,可以嚼茶葉去除它!)

15、黑木耳——治肺炎,治心腦血管病,調節血液粘稠度!

16、花粉——要破殼、脫敏的那種花粉,去斑效果極佳,治前列腺增生,習慣性便秘,減脂!!!

17、螺旋藻——抗輻射,治肺炎,糖尿病,降血脂血壓!

18、垃圾食品:松花蛋、臭豆腐、味精(切記不能加溫)、方便麵、油條、葵瓜子(減肥人群更該遠離)、菠菜(40歲以上的人不能吃哦,裡面的草酸物質,容易導致鈣、鋅的流失)、豬肝、烤肉、泡菜、酸菜

19、注意:花生米——要剝皮吃,特別是不要讓老年人吃那紅皮

20、微波爐——輻射特別大,開開時一定要遠離

21、晚上最好10:30睡覺,下霧時盡量不要出門(裡面的細菌很多)

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