1、涼白開水不能放三天以上，會產生毒素，易得癌症！！
2、綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度，拿來漱口可保健牙齒!
3、紅葡萄酒——每天飲50—100毫升，可以延緩衰老，防心臟病，降血脂降血壓！
4、多喝豆漿，牛奶不易被我們黃種人吸收(如果喝完有脹氣現象就表明不吸收哦，切記！)
5、常喝酸奶，酸奶的營養價值極高！
6、蘑菇湯——提高抵抗力的佳品！
7、骨頭湯——延年益壽的補品！
8、要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用！)
9、多吃大豆——防乳腺癌！
10、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
11、山藥——營養價值很高！
12、紅蘿蔔——含維生素A，多吃可以不感冒噢！美容蔬菜，高溫也不會使營養流失！！
13、西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
14、大蒜——抗癌之王，要生吃並且切成小薄片，因為裡面的抗癌物質要與氧充分結合，才能產生(不要怕有口氣，可以嚼茶葉去除它！)
15、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！
16、花粉——要破殼、脫敏的那種花粉，去斑效果極佳，治前列腺增生，習慣性便秘，減脂！！！
17、螺旋藻——抗輻射，治肺炎，糖尿病，降血脂血壓！
18、垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精(切記不能加溫)、方便麵、油條、葵瓜子(減肥人群更該遠離)、菠菜(40歲以上的人不能吃哦，裡面的草酸物質，容易導致鈣、鋅的流失)、豬肝、烤肉、泡菜、酸菜
19、注意：花生米——要剝皮吃，特別是不要讓老年人吃那紅皮
20、微波爐——輻射特別大，開開時一定要遠離
21、晚上最好10：30睡覺，下霧時盡量不要出門(裡面的細菌很多)
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