側身睡 養肝造血好處多(圖)

不同的睡姿能起到不同的養生作用,不管您採取左側睡還是右側睡,都能養肝氣。

睡眠佔一生中大約1/3的時間,睡眠的質量優劣影響健康甚巨。您平時是仰睡、俯睡或側身睡呢?

很多人通常都是採取側身睡的睡姿,仰臥時也很容易就轉為側睡。不同的睡姿能起到不同的養生作用,不管您採取左側睡還是右側睡,都能養肝氣。因為肝經在人體兩側,人一旦側睡,血液自然就歸到肝經裡去,所謂「肝主藏血」,血歸肝經,人就能安靜入睡,並且開始一天的造血功能了。

提醒您:側睡時,需選擇合適高度的枕頭,才能給肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低,頭部向下傾斜;枕頭過高的話,頭部被撐高,都不利睡眠質量,甚至會造成肩頸酸痛。
 

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