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電腦族 教你幾招緩解眼睛疲勞(圖)

2015-05-12 00:20 桌面版 简体 0
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上班時保持間歇休息(網路圖片)

對從事電腦相關的近視人群來說,需要每天面對電腦六至八小時,碰上加班熬夜,面對電腦的時間就更長了。長時間目不轉睛盯著電腦,容易造成眼睛發脹、發酸、乾眼、視覺疲勞等症狀,因此,知道怎麼保護眼睛顯得十分重要。鏡界顧問為您支幾招:

教你幾招緩解眼睛疲勞

讓眼球做運動

如果盯著電腦屏幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重複三次,最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

忙裡偷閑眨眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水,並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面,保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作,長時間盯著電腦屏幕,眨眼次數過少,導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閑,眨幾下眼睛,有助於清潔眼表面,也相當於給眼睛做一次按摩。

上班時保持間歇休息

職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時,應每隔1至2小時休息一次,讓眼睛離開電腦10分鐘;工作1小時後最好離開電腦屏幕,注視遠方目標,直到清楚後再維持10幾秒鐘。

堅持按摩解疲勞

看資料時或開會間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按,重複五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助於視力的改善。

工作忙碌吸口氣

吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。據鏡界網調查,很多人因為太專注盯著電腦,本能地使呼吸速度變緩,而吸氣是可以加速血液循環的,可以緩解眼睛疲勞。

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