男性必吃的三種蔬菜(圖)
(網路圖片/看中國配圖)
多數男性對蔬菜水果嗤之以鼻,而更願意稱自己為肉食動物。不過,據路透社報導,英國食物研究所的最新報告指出,只要每星期食用小量西蘭花,就有助預防前列腺癌。
NO1.西蘭花
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手,每年全球有68萬人不幸患上,有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。
NO2.番茄
「值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。」廣州中醫藥大學第一附屬醫院泌尿男科主任醫師周少虎介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有「疏通」腺體,預防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
此外,男性還應該多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對於男性來說,菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,從根本上能夠提高男性性生活質量。