穴位按摩養生法 緩解眼部疲勞(圖)

(網路圖片)

現代社會壓力山大，職場人每天忙忙碌碌的工作，坐在電腦前伏案工作，眼睛一天盯著電腦的屏幕，週末回家也是如此，一刻都得不到休息。長期以往，眼睛很容易出現疲勞症狀，甚至長時間的用眼過度，發現看東西都有些模糊不清。引起眼睛疲勞的原因有很多，我們應該怎麼治療呢？中醫有沒有好的治療方法呢？

視疲勞又稱眼疲勞，主要表現為視力障礙，如近距離用眼時，出現視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍；看近後再看遠處時，需片刻才能逐漸看清。眼部症狀有眼睏倦、怕光、眼瞼沈重、睜眼睏難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動等。嚴重視疲勞患者還會有不同程度的全身症狀，如頭痛、頭暈、無力、噁心嘔吐等。

視疲勞並非獨立的眼病，而是以病人自覺症狀為基礎的，眼或全身器質性因素與精神心理因素相互交織的綜合征，也常被稱為眼疲勞綜合症。外界環境因素是引起視疲勞的重要原因，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視目標過小、過細或不穩定等。此外，一些眼病和全身性疾病也會導致視疲勞的發生，大家應提高警惕。

眼睛疲勞對於人們的工作影響撒非常大的，一般情況查查下會出現眼澀、流淚、眩暈等症狀，用眼過度很容易傷害眼睛，對此中醫的穴位按摩發可以有效的緩解眼睛疲勞，起到預防和治療的效果，一起來看看吧！

按摩療法

(1)取坐位，用中指指腹端輕壓眼球3次，每次20秒，以酸脹感為度。

(2)取坐位，用拇指指腹端分推上下眼瞼30次，分推眼眶30次；再用中指指端點按四白、瞳子髎、睛明、天柱穴各30下。

(3)耳朵的形狀就像一個胎兒，而且，人體所有的器官在耳朵上都有對應的穴位，而耳垂上的穴位對應的就是眼睛。捏捏這個穴位，就相當於是在做眼保健操了。其實，造成眼睛乾澀、疲勞的原因有很多。除了前面說到的原因外，看書或寫字的姿勢不對也是原因之一。另外，中醫認為，「肝藏血，開竅於目，目得血而能視。」如果長期肝血不足或長時間用眼過度就會傷血，眼睛就會失去濡養而乾澀、疲勞。

提醒大家，眼部按摩不僅可以緩解眼睛的疲勞，還可以緩解大腦的勞累，每天堅持做下去對大腦和眼睛都有好處，有很好的治療效果。