小心 吃4類食物 加速流失鈣(圖)
(網路圖片)
少吃會「影響鈣質吸收」的食物，才不容易罹患骨質疏鬆症唷！
1.含咖啡因飲料、酒類
喝過多「含咖啡因或酒類飲料，會加速鈣質由尿液中排出」，導致「容易罹患骨質疏鬆症」。
2.碳酸飲料
碳酸飲料會使血液中的磷增加，導致「鈣質流失與不足」。
3.醃漬類、火鍋料、口感過Q的加工品
「香腸、熱狗、火腿、罐頭、火鍋料、貢丸、珍珠粉圓」等，為增加Q度口感，可能會加入「磷酸鹽」（化學修飾澱粉），若食用過多，容易「影響鈣質的吸收」唷！
4.重口味飲食
「過多的鹽、醬油、味精、烏醋」等調味料，會影響鈣質吸收，同時過重的調味，也容易「增加罹患腎臟疾病、尿路結石」的機率！