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陽春三月養生有方(圖)

 2015-03-31 00:45 桌面版 简体 打賞 0
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增多一些戶外運動(網路圖片)

保持心情愉快

春天陽氣生發,「七情發於怒」。加之天氣變幻仍然不定,人的情緒極易受到影響,一些精神和心理的舊疾也容易在這個時節復發。所以春天尤應養情志,保持心情的愉快。多與人接觸,學會傾吐心事。保持心胸的豁達,遠離抑鬱。

保證充足睡眠

伴隨著春天的來臨,「春困」的季節也來了。春暖花開,溫度回升,人們的新陳代謝進程被加快了,大腦對供氧量的需求隨之提升。一旦出現供氧不足的情形,人便會容易犯困。

中醫認為「夜臥早起」是春天睡眠應掌握的節奏,同時通過增多一些戶外運動,提高大腦的供氧量,再加上飲食上的調節,「春困」還是可避免的。需要注意的是,還有一些持續嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆,需留意對待。

謹記春捂秋凍

在一切生機尚處萌發階段的春季,急於摘除衣物,身體很容易因為沒有適應外界的變化而受到傷害。並且,春季還有「倒春寒」和早晚溫差大的問題,所以即便太陽已現、溫度轉暖,衣服也要慢慢脫才能適應這溫度的忽上忽下!

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