小徵兆別輕忽 當心心臟病找上門(圖)

憂鬱(網路圖片)

有些心臟病症狀一發作即相當嚇人,但也有些徵兆相當細微,讓人不易聯想到可能是心臟病。

現今由於醫療發達,健康飲食教育也更加普及,死於心臟疾病的人數已較過去少。然而心肌梗塞仍然位居美國人的頭號殺手。雖然有些心臟病症狀一發作即相當嚇人,但也有些徵兆相當細微,讓人不易聯想到可能是心臟病。

Health.com提供以下九項徵兆發生,若有出現以下症狀時,也許應該與醫生諮詢。但也無需過度驚慌,這些徵兆也可能由其他事情引起。

一、極度疲累:

這種經常性的疲累類似得到感冒時的那種累,並非來自於睡眠不足。紐約市勒諾克斯山醫院(Lenox Hill Hospital)心血管協會之女性心臟健康部主任蘇珊.史丹邦恩(Suzanne Steinbaum)表示:「多數女性容易對她們的疲勞不以為意,但事實上,這可能是心臟發出的警訊。」造成極度疲累的原因是缺氧,此時心臟必須拼了命地提供身體氧氣。

不過造成疲勞的成因繁多,如果妳的症狀只有這一種,可先諮詢醫生,勿立刻斷定自己得了心臟病。

二、雙足水腫

雙足水腫的原因五花八門,舉凡懷孕、靜脈曲張、或是旅途中久坐不動等。但它也可能是心臟衰竭的徵兆,因為此時心臟無法有效率地輸送血液。

此外,馬里蘭大學醫學院(University of Maryland School of Medicine)心血管藥學教授米勒(Michael Miller)說:「心臟瓣膜閉鎖不正常、一些血壓或糖尿病的用藥,也會導致水腫。與心臟相關的足部水腫,通常還會伴隨著呼吸急促與疲勞。」

三、走路劇痛:

如果你的臀部或腿部肌肉在登高、行走或移動時發生痙攣,而在休息過後又緩解過來,可不要輕率地將之歸因於年紀大了或缺少運動。

這有可能是周邊動脈疾病(PAD, peripheral arterial disease)的症狀,而此疾病患者發生動脈阻塞的機率是50%。不過,好消息是,PAD是個容易治療的疾病,無需過度恐慌。

四、暈眩

暈眩的成因也是一大籮框,許多與心臟並不相關。脫水、快速站立、都有可能造成暈眩。

如果經常性地發生,可與醫生討論是否因為用藥的副作用、內耳問題、貧血而起。

米勒教授表示,少數的起因來自心臟問題,例如動脈阻塞使得血壓降底,或是心臟瓣膜缺陷,無法維持穩定血壓。

五、身材適中卻呼吸急促:

儘管你一週運動三次,上樓梯卻依然氣喘吁吁,或是咳嗽常伴隨著你嗎?這有可能是氣喘、貧血、感染,少數也可能是心臟瓣膜問題。

米勒說:「心臟瓣膜無力將血液經由心臟送至大動脈時,血液就積在肺部,引發支氣管氣喘。」

有些運動可強化心臟,所以有上述的症況應即刻檢查,別讓它干擾了你的鍛練成效。

六、憂鬱:

憂鬱是全世界最常見的問題之一,在美國,它每年侵襲1,900萬人。憂鬱症也許不是心臟毛病的徵兆,但心理健康肯定會影響生理健康。許多研究指出憂鬱的人,罹患心臟病的機率也較高。

況且生理也會影響心理,史丹邦恩說:「患有心臟病或心臟病高風險的人,也會出現憂鬱傾向。」無論如何,有這方面徵兆的人,應盡快尋求幫助。

七、偏頭痛:

有時偏頭痛就只是一般頭痛,偏頭痛發生在12%的普羅大眾身上。但有時則是心臟出了問題,出現偏頭痛的心血管患者高達40%。

雖然偏頭痛與心臟看似無直接關聯,但有些偏頭痛的確與心臟異常有關。有一理論說法則是,心臟病與偏頭痛皆與自律神經失調有關。

八、入睡時聽得見自己的心跳聲:

米勒說:「有些心臟瓣膜功能不全的病人,在入睡時甚至可以想到自己心跳聲。」

有些人對此聲音已經習以為常,換個姿勢就可圖個耳根清靜。但這不代表你可以忽略這個症狀,應就醫找出原因。心跳聲明顯可能是低血壓、低血糖、貧血、服藥、脫水的徵兆,也有可能是其他原因造成。

九、突然感覺焦慮、盜汗、噁心:

焦慮、盜汗、噁心是焦慮症的典型病徵,但也有可能是心臟病發作的症狀。如果這些初期的心臟病症狀還伴隨著呼吸短促、極度疲累、或是胸脹、胸部疼痛,並擴及到背部、肩膀、手臂、頸部或喉嚨,應立即送診,稍有延遲可能危及生命。

心臟病的飲食準則

心臟病患者需重視的是平日的養護。尤以飲食部分需更為注意。以下是營養師所提供的心臟病飲食所需留心的事項:

1、少油、少鹽、少糖

2、選擇高纖維的蔬菜水果或全穀類食物

3、攝取維生素E,以防止血凝塊的形成

4、少量多餐

5、食用大豆卵磷脂

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