心理養生四大要素(圖)

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一、善良是心理養生的營養素

心存善良，就會與人為善、樂於友好相處，心中就會常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落、樂於對人敞開心扉，心中就會常有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調到最佳狀態，從而提高肌體的抗病能力。

二、寬容是心理養生的調節閥

人在社會的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發生，面對這些，最明智的選擇就是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質；寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷；寬容是一種高貴的品質、崇高的境界；寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分；寬容是一種生存的智慧、生活的藝術。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣質和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。

三、樂觀是心理養生的不老丹

樂觀是一種積極向上的性格和心境。愛因斯坦說過：「真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業的興奮。」普希金也說過：「假如生活欺騙了你，不要憂鬱，也不要憤慨，不順心的時候，暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來。」所以說，樂觀的心態可以激發人的活力和潛力，解決矛盾、逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

四、淡泊是心理養生的免疫劑

淡泊即恬淡寡慾、不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求層次上的定位。有了淡泊的心態，就會在世俗中隨波逐流，追逐名利就不會對身外之物得而大喜、失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的心態，保持一顆平常心，一切有損身心的因素，都將被擊退。