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心理養生四大要素(圖)

2015-03-05 00:36 桌面版 简体 0
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(網路圖片)

一、善良是心理養生的營養素

心存善良,就會與人為善、樂於友好相處,心中就會常有愉悅之感;心存善良,就會光明磊落、樂於對人敞開心扉,心中就會常有輕鬆之感。總之,心存善良的人,會始終保持泰然自若的心理狀態,這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調到最佳狀態,從而提高肌體的抗病能力。

二、寬容是心理養生的調節閥

人在社會的交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發生,面對這些,最明智的選擇就是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質;寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷;寬容是一種高貴的品質、崇高的境界;寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分;寬容是一種生存的智慧、生活的藝術。它不僅包含著理解和原諒,更顯示著氣質和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容,只知苛求別人的人,其心理往往處於緊張狀態,從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。

三、樂觀是心理養生的不老丹

樂觀是一種積極向上的性格和心境。愛因斯坦說過:「真正的快樂,是對生活的樂觀,對工作的愉快,對事業的興奮。」普希金也說過:「假如生活欺騙了你,不要憂鬱,也不要憤慨,不順心的時候,暫且容忍,相信吧,快樂的日子就會到來。」所以說,樂觀的心態可以激發人的活力和潛力,解決矛盾、逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。

四、淡泊是心理養生的免疫劑

淡泊即恬淡寡慾、不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態,是對人生追求層次上的定位。有了淡泊的心態,就會在世俗中隨波逐流,追逐名利就不會對身外之物得而大喜、失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的心態,保持一顆平常心,一切有損身心的因素,都將被擊退。

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