什麼是恐慌症？發作時該如何處理(圖)

（看中國配圖/網路圖片）

【看中國記者依明編譯報導】據2月9日雅虎健康網的報導，「恐慌症」似乎是最新的心理健康的口頭禪，用來形容人承受過多壓力或心力憔悴。

通常情況下，人們用「恐慌症發作」來描述情緒，如一個大事來臨之前的焦慮，或用它來形容瀕臨大災時的感受。但實際上，恐慌症發作時確實有具體的症狀，而任何人都可能經歷過恐慌症，包括那些沒有被診斷有焦慮症的人。

那麼，什麼是恐慌症？你怎麼知道你有這個毛病？康奈爾醫學院的心理教授倍爾多夫說：「恐慌症就是這些突然隨之而來的離散事件，看似突然冒出來，加上隨之而來的身體和精神的症狀。」根據《精神障礙的診斷和統計手冊》，恐慌症發作是「突然激增強烈的恐懼或緊張，在幾分鐘之內達到高峰。」在這段時間內，如果你有四個下列的多種症狀，你大概遭受了恐慌症突發：

心悸，心臟或心臟加快速度跳動

出汗

顫抖或晃動

氣急或感覺窒息

胸部疼痛或不適

噁心，胃痛

感到頭暈，眼花或昏

發寒或發熱的感覺

麻木或刺痛

不真實的感覺，好像你與自己脫離的孤獨感

對失去控制或發狂的恐懼

非常恐懼死亡

當你恐慌症發作時，感覺上像是沒完沒了的，但恐慌症發作其實是相當簡短的。「雖然有些症狀可以持續一段時間，通常不超過10分鐘，」倍爾多夫說：「人們認為他們的心臟病發作，生命垂危，或快要瘋了，其實他們的感情與實際發生的事情是不成正比。」

對於很多人來說，一旦你有了一次恐慌症發作，你的下一次機率會越高。雖然專家們不知道到底是什麼原因導致恐慌症，為什麼有些人有，而其他人沒有，但有一點是明確的：這不是個人的缺點或性格缺陷。

如果你遭遇到恐慌症突作，你應該怎麼做？如果你只有一次沒有必要擔心。但是，如果不只一次，或發現自己惴惴不安的擔心下一次，請向專業醫務人員求助。